كتب حاجة الجسم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# احتياجات الجسم اليومية
# حاجة الجسم من البروتين
# حاجة الجسم للماء
# حاجة الجسم من الفيتامينات
# احتياجات الجسم من الكالسيوم
# حاجة الجسم من الفسفور
# حاجة الجسم اليومية من البروتين
# حاجة الجسم من الكالسيوم والمغنيسيوم
# احتياجات جسم الإنسان من الماء
# حاجة الجسم من الصوديوم
# احتياجات جسم الإنسان من الحديد
# احتياجات الجسم من الخضروات
# احتياجات الجسم من الكربوهيدرات
# احتياجات الجسم من النحاس
# احتياجات الجسم من الزنك والحديد
# حاجة الجسم لكل من المغنيسيوم والفسفور
# احتياجات الجسم من الملح
# احتياجات الجسم من الدهون
# احتياجات الجسم من البيوتين
# حاجة الجسم من الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
حاجة الجسم (معلومة)
الجسم يحتاج إلي كمية محددة من السعرات الحرارية يوميا، وتزداد حسب نشاط الشخص وحجم جسده وكذلك العمر. فالأطفال والشبان في طور النمو يحتاجون لكميات كبيرة من السعرات الحرارية. يجب أن يكون هناك توازن ما بين السعرات الحرارية التي نأخذها من الطعام والسعرات الحرارية التي نحرقها حتى لا يزداد وزننا، لأن الجسم يخزن السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته على هيئة شحوم ليستخدمها فيما بعد إذا اضطر لذلك في حال نقص السعرات الحرارية المأخوذة عن طريق الأكل. إذا أفرطنا في الأكل تزداد كمية الشحوم ؛ وإذا قللنا الأكل يستخدم الجسم الشحوم لإنتاج الطاقة ويحرقها فبالتالي تقل الشحوم لدينا.
- ويستهلك الجسم السعرات المأخوذة من الطعام في القيام بجميع نشاطه الحيوي مثل التنفس والهضم وعمل جميع الأجهزة مثل القلب والكلى والكبد وكذلك التفكير.
- كما يستهلك الجسم السعرات خلال نشاطه البدني، من مشي، وجري، وصعود السلم، وحمل الأثقال، والرياضة.
