كتب احتياجات الجسم من البيوتين
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تناول مكمل البيوتين الغذائي
# الأطعمة التي تحتوي على البيوتين
# تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين
# أين يوجد فيتامين البيوتين
# مصادر فيتامين البيوتين
# فوائد البيوتين
# الكميات الموصى بها من البيوتين
# فوائد فيتامين البيوتين
# ما هو فيتامين البيوتين
# أعراض نقص البيوتين
# علاج نقص البيوتين
# لمحة عامة حول البيوتين
# مكملات البيوتين
# استخدام البيوتين
# البيوتين للأظافر
# أهمية البيوتين للشعر
# المصادر الغنية بالبيوتين
# طريقة لاستخدام البيوتين على الشعر
# تدعم الشعر بالبيوتين
# البيوتين لتطويل الأظافر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
احتياجات الجسم من البيوتين (معلومة)
يُوضح الجدول الآتي المدخول الكافي (بالإنجليزية: Adequate Intakes) من البيوتين حسب الفئات العمرية المختلفة بوحدة الميكروغرام:
| الفئة العمرية | الكميات الموصى بها من البيوتين |
|---|---|
| الرُّضّع 0-6 أشهر | 5 |
| الرُّضّع 7-12 شهر | 6 |
| الأطفال 1-3 سنوات | 8 |
| الأطفال 4-8 سنوات | 12 |
| الأطفال 9-13 سنة | 20 |
| الأطفال 14-18 سنة | 25 |
| الأشخاص 19 سنة فما فوق | 30 |
| المرأة الحامل | 30 |
| المرأة المُرضع | 35 |
