كتب spinach nutritional value
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
# القيمة الغذائية للحم المشوي
# القيمة الغذائية لكريمة الطهي
# القيمة الغذائية لزيت الذرة
# القيمة الغذائية للهريسة الحارة
# القيمة الغذائية للكراوية
# القيمة الغذائية لعصير الزنجبيل
# القيمة الغذائية لزيت السلمون
# القيمة الغذائية لزيت النخيل
# القيمة الغذائية لزيت الصويا
# القيمة الغذائية لبذور الكرفس
# القيمة الغذائية لصوص الكراميل
# القيمة الغذائية لفطر شيتاكي
# القيمة الغذائية لكلى البقر
# القيمة الغذائية لمخلل الخيار
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للسبناخ سبانخ (معلومة)
| القيمة الغذائيّة | 100 غرام من السبناخ |
|---|---|
| ماء | 91.40 غراماً |
| طاقة | 23 سعرةً حراريةً |
| بروتين | 2.86 غراماً |
| دهون | 0.39 غراماً |
| كربوهيدرات | 3.63 غراماً |
| ألياف | 2.2 غرام |
| سكريات | 0.42 غراماً |
| كالسيوم | 99 ملليغراماً |
| حديد | 2.71 ملليغراماً |
| مغنيسيوم | 79 ملليغراماً |
| فسفور | 49 ملليغراماً |
| بوتاسيوم | 558 ملليغراماً |
| صوديوم | 79 ملليغراماً |
| زنك | 0.53 ملليغراماً |
| فيتامين ج | 28.1 ملليغرام |
| ثيامين | 0.078 ملليغراماً |
| نياسين | 0.724 ملليغراماً |
| فيتامين ب6 | 0.195 ملليغراماً |
| فيتامين هـ | 2.03 ملليغراماً |
| فيتامين ك | 482.9 ميكروغراماً |
| فيتامين أ | 469 ميكروغراماً |
| الأحماض الدهنية (المجموعة المشبعة) | 0.063 غراماً |
| الأحماض الدهنية (المجموعة غير المشبعة) | 0.165 غراماً |
