تمارين المشي لصحة ولياقة أفضل
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب تمارين المشي لصحة ولياقة أفضل
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
تمارين المشي لصحة ولياقة أفضل
| مؤلف: | كلاوس شوماخر |
| قسم: | المشي والرّكض [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | الدار العربية للعلوم ناشرون |
| ردمك ISBN: | 995329318 |
| تاريخ الإصدار: | 01 يوليو 2002 |
| الصفحات: | 128 |
| ترتيب الشهرة: | 443,981 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
أظهرت الأبحاث بأن الأشخاص الذين يمارسون رياضات التحمل يتمتعون بصحة أوفر ويعيشون حياةً أطول وأكثر متعة. ويعتبر المشي واحداً من أنواع الرياضة التي تشتمل على درجة قصوى من التحمل. إنه في الواقع رياضة يومية مثالية، لأنه يشكل شكلاً طبيعياً من أشكال الحركة بالنسبة إلى جسم البشري. ويحافظ المشي بانتظام على صحة الجسم والعقل والروح ولياقتها، كما يزيد من مرونة الإنسان ويحسن وضعه العاطفي، وكل ذلك بلطف وفاعلية.
ولا يخضع المشي لأي ضغط داخلي أو خارجي في الأداء، كما أنه لا يمت بصلة إلى الرياضات العالمية الأداء، كما هو الأمر مع الرياضات التنافسية. بل يختبر لذة الحركة عبر المشي الروتيني النشيط. ويشكل المشي تدريباً تكييفياً ممتازاً، وربما كان هذا هو السبب الذي جعل منه الرياضة الأكثر شعبية. فهو يحسن الصحة والإحساس بالراحة مع كل خطوة، ويساعد المتمرن على بلوغ القوام الذي يرتاح إليه، وهو أمر شديد الأهمية.
يناقش هذا الكتاب موضوع المشي على أسس علمي ويقدم للقارئ كل ما يحتاج إلى معرفته لكي يتمكن من المشي بطريقة سليمة، ويشعر بالمتعة أثناء ذلك، كما ويقدم حقائق مثيرة للاهتمام عن تأثير المشي على الصحة والمزاج، وعلى القلب والدورة الدموية والعضلات والمفاصل، كما ويتضمن اختباراً للتقييم الذاتي، وهذا يساعد ممارس رياضة المشي على قياس مستوى لياقته البدنية بشكل صحيح، هذا فضلاً عما يعرضه من تمارين لتسخين العضلات، وأخرى لضبط التنفس ولشد الجسم... كما ويحتوي الكتاب على برامج متعددة، منها مخصص للمبتدئين وأخرى للمشاة الأكثر تقدماً، وأخرى للمشاة الرياضيون، هذا إلى جانب برنامج مخصص لمن هم من فترة النقاهة، أو لمن هم فوق عمر السبعين سنة، أو لمن يرغبون بتخفيف وزنهم بواسطة المشي والتغذية السليمة.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "تمارين المشي لصحة ولياقة أفضل"
اقتباسات كتاب "تمارين المشي لصحة ولياقة أفضل"
كتب أخرى مثل "تمارين المشي لصحة ولياقة أفضل"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
