كتب nutritional value of soy
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للصويا صوص
# القيمة الغذائية لخبز الصويا
# القيمة الغذائية لزيت الصويا
# القيمة الغذائية للبن الصويا
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
# القيمة الغذائية للحم المشوي
# القيمة الغذائية لكريمة الطهي
# القيمة الغذائية لزيت الذرة
# القيمة الغذائية للهريسة الحارة
# القيمة الغذائية للكراوية
# القيمة الغذائية لعصير الزنجبيل
# القيمة الغذائية لزيت السلمون
# القيمة الغذائية لزيت النخيل
# القيمة الغذائية لبذور الكرفس
# القيمة الغذائية لصوص الكراميل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للصويا (معلومة)
تتكون حبوب الصويا من البروتين بشكلٍ أساسي ولكنها تحتوي أيضًا على كمياتٍ جيدة من الكربوهيدرات، والدهون، وغيرها من الفيتامينات والمعادن، ويحتوي كلّ 100 غرام من حبوب الصويا المطبوخة على 173 سعرة حرارية، وتكون الماء ما نسبته 63٪ منها، وتحتوي أيضًا على:
| العنصر الغذائيّ | الكمية الموجودة في الصويا |
|---|---|
| البروتين | 16.6 غراماً. |
| الكربوهيدرات | 9.9 غرام. |
| السكر | 3 غرامات. |
| الألياف | 6 غرامات. |
| الدهون | 9 غرامات. |
| الدهون المشبعة | 1.3 غرام. |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 1.98 غرام. |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 5.06 غرام. |
| أوميغا3 | 0.6 غرام. |
| أوميغا6 | 4.47 غرام. |
