كتب nutritional value of shiitake mushroom
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للفطر الأبيض
# القيمة الغذائية للفطر الأسود
# القيمة الغذائية لصلصة المشروم
# القيمة الغذائية في صوص المشروم
# القيمة الغذائية للمشروم
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
# القيمة الغذائية للحم المشوي
# القيمة الغذائية لكريمة الطهي
# القيمة الغذائية لزيت الذرة
# القيمة الغذائية للهريسة الحارة
# القيمة الغذائية للكراوية
# القيمة الغذائية لعصير الزنجبيل
# القيمة الغذائية لزيت السلمون
# القيمة الغذائية لزيت النخيل
# القيمة الغذائية لزيت الصويا
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية لفطر شيتاكي (معلومة)
يُمثّل الجدول الآتي القيمة الغذائيّة في 100 غرامٍ من فطر الشيتاكي:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| الماء | 82.91 مليلتراً |
| السعرات الحراريّة | 56 سعرة حراريّة |
| البروتين | 1.55 غرام |
| الدهون | 0.22 غرام |
| الكربوهيدرات | 14.29 غراماً |
| الألياف | 2.1 غرام |
| السكريات | 3.81 غرامات |
| الكالسيوم | 3 مليغرامات |
| الحديد | 0.44 مليغرام |
| المغنيسيوم | 14 مليغراماً |
| الفسفور | 29 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 116 مليغراماً |
| الصوديوم | 269 مليغراماً |
| الزنك | 1.32 مليغرام |
| النحاس | 0.89 مليغرام |
| السيلينيوم | 24.6 ميكروغراماً |
| فيتامين ج | 0.3 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.037 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.169 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 1.49 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.158 مليغرام |
| الفولات | 21 ميكروغراماً |
| الكولين | 36.5 مليغراماً |
| فيتامين د | 0.7 ميكروغرام |
