كتب nutritional value of dates and milk
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للنشا والحليب
# القيمة الغذائية للبيض والحليب
# القيمة الغذائية للقرفة والحليب
# القيمة الغذائية للأرز والحليب
# القيمة الغذائية للموز والحليب
# القيمة الغذائية في الحليب
# القيمة الغذائية الحليب المعقم
# القيمة الغذائية لحليب الماعز
# القيمة الغذائية لحليب الجاموس
# القيمة الغذائية لحليب الغنم
# القيمة الغذائية لحليب الشوكولاتة
# القيمة الغذائية للحليب المبخر
# القيمة الغذائية لحليب البودرة
# القيمة الغذائية للحليب السائل
# القيمة الغذائية لحليب البقر
# القيمة الغذائية للبن والتمر
# القيمة الغذائية للتمور
# القيمة الغذائية للبن الصويا
# القيمة الغذائية للبان
# القيمة الغذائية لكل من الخميرة واللبن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للتمر والحليب (معلومة)
القيمة الغذائية للتمر
في الجدول أدناه توضيحٌ للقيمة الغذائية لكلّ 100 غرامٍ من التمرالمجهول:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 21.32 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.81 غرام |
| الدهون الكليّة | 0.15 غرام |
| الكربوهيدرات | 74.97 غراماً |
| الألياف الغذائية | 6.7 غرامات |
| الكالسيوم | 64 مليغراماً |
| الحديد | 0.9 مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 مليغراماً |
| الفسفور | 62 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 696 مليغراماً |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.44 مليغرام |
| النحاس | 0.362 مليغرام |
| المنغنيز | 0.296 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.05 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.06 ملغيرام |
| فيتامين ب3 | 1.61 مليغرام |
| فيتامين ب5 | 0.805 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.249 مليغرام |
| الفولات | 15 ميكروغراماً |
| فيتامين أ | 149 وحدة دولية |
| فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
القيمة الغذائية للحليب
في الجدول الآتي توضيحٌ للقيمة الغذائية لكلِّ كوبٍ واحدٍ من الحليب، أو ما يُعادل 244 مليلتراً من الحليب كامل الدسم الذي يحتوي بنسبة 3.25% من المادة الدهنيّة المعروفة باسم زبدة الحليب (بالإنجليزيّة: Milkfat)، وغير المُدعّم بفيتامين د، وفيتامين أ:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 215 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 149 سعرة حرارية |
| البروتين | 7.69 غرامات |
| الدهون الكليّة | 7.98 غرامات |
| الكربوهيدرات | 11.7 غراماً |
| السكريّات | 2.3 غراماً |
| الكالسيوم | 276 مليغراماً |
| الحديد | 0.073 مليغرام |
| المغنيسيوم | 24.4 مليغراماً |
| الفسفور | 205 مليغرامات |
| البوتاسيوم | 322 مليغراماً |
| الصوديوم | 105 مليغرامات |
| الزنك | 0.903 مليغرام |
| النحاس | 0.061 مليغرام |
| المنغنيز | 0.01 مليغرام |
| السيلينيوم | 9.03 ميكروغرامات |
| فيتامين ب1 | 0.112 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.412 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.217 مليغرام |
| فيتامين ب5 | 0.91 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.088 مليغرام |
| الفولات | 12.2 ميكروغراماً |
| فيتامين ب12 | 1.1 ميكروغرام |
| فيتامين أ | 395 وحدة دولية |
| فيتامين هـ | 0.171 مليغرام |
| فيتامين د | 4.88 وحدات دولية |
| فيتامين ك | 0.732 ميكروغرام |
