كتب nutritional value of brown rice
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للسكر الأسمر
# القيمة الغذائية للأرز المطبوخ
# القيمة الغذائية للأرز الحلو
# القيمة الغذائية للأرز المقلي
# القيمة الغذائية للأرز بالدجاج
# القيمة الغذائية للأرز البسمتي
# القيمة الغذائية للأرز والحليب
# القيمة الغذائية لكيكة الأرز
# القيمة الغذائية لأرز السوشي
# القيمة الغذائية للصوص البني
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
# القيمة الغذائية للحم المشوي
# القيمة الغذائية لكريمة الطهي
# القيمة الغذائية لزيت الذرة
# القيمة الغذائية للهريسة الحارة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للأرز الأسمر (معلومة)
يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 غرامٍ من الأرز الأسمر المطبوخ دون إضافة الزيت أو أيّ نوع من الدهون له:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 69.91 ميليلتراً |
| السعرات الحرارية | 122 سعرة حرارية |
| البروتين | 2.73 غرام |
| الدهون | 0.96 غرام |
| الكربوهيدرات | 25.45 غراماً |
| الألياف الغذائية | 1.6 غرام |
| السكريات | 0.24 غرام |
| الكالسيوم | 3 مليغرامات |
| الحديد | 0.56 مليغرام |
| المغنيسيوم | 39 مليغراماً |
| الفسفور | 102 مليغرام |
| البوتاسيوم | 86 مليغراماً |
| الصوديوم | 202 مليغرام |
| الزنك | 0.71 مليغرام |
| النحاس | 0.106 مليغرام |
| السيلينيوم | 5.8 ميكروغرامات |
| فيتامين ب1 | 0.177 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.069 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 2.548 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.122 مليغرام |
| الفولات | 9 ميكروغرامات |
| فيتامين هـ | 0.17 مليغرام |
| فيتامين ك | 0.2 ميكروغرام |
