كتب mackerel nutritional value
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية لسمك البلطي
# القيمة الغذائية لسمك موسى
# القيمة الغذائية لسمك البوري
# القيمة الغذائية لسمك القرش
# القيمة الغذائية لسمك الجري
# القيمة الغذائية لسمك الكنعد
# القيمة الغذائية لسمك القاروص
# القيمة الغذائية لسمك الزبيدي
# القيمة الغذائية لسمك الهامور
# القيمة الغذائية لسمك الرنجة
# القيمة الغذائية لسمك البياض
# القيمة الغذائية لسمك الناجل
# القيمة الغذائية لسمك السردين
# القيمة الغذائية لسمك التونة
# القيمة الغذائية للسمك المقلي
# القيمة الغذائية لبيض السمك
# القيمة الغذائية للأسماك
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية لسمك الماكريل (معلومة)
يوضّح الجدول الآتي المحتوى الغذائي لـ 100 غرامٍ من سمك الماكريل المطبوخ:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 239 سعرة حرارية |
| الماء | 55.92 غراماً |
| البروتين | 24.05 غراماً |
| الكربوهيدرات | 0.1 غرام |
| السُّكريات | 0.04 غرام |
| الدهون | 14.98 غراماً |
| الكالسيوم | 20 مليغراماً |
| الحديد | 1.86 مليغرام |
| المغنيسيوم | 76 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 436 مليغراماً |
| فيتامين ج | 1.5 مليغرام |
| فيتامين ب12 | 7.79 ميكروغراماً |
| فيتامين أ | 42 ميكروغراماً |
| الصوديوم | 434 مليغراماً |
| السيلينيوم | 52.4 ميكروغراماً |
