كتب getting rid of the thinnest face
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيفية التخلص من نحافة الوجه
# التخلص من النحافة عند الرجال
# التخلص من النحافة الشديدة
# طرق علاج نحافة الوجه
# وصفات لعلاج نحافة الوجه
# التخلص من النحافة في سبعة أيام
# نظرة حول النحافة وطرق التخلص منها
# كيفية التخلص من النحافة عند الرجال
# التخلص من الديدان المسببة للنحافة
# نصائح للتخلص من النحافة المفرطة
# وصفات للتخلص من النحافة
# كيف تتخلص من النحافة
# وصفات لعلاج نحافة الأطفال
# علاج نحافه العضو الزكري
# نظام غذائي للتخلص من النحافة
# طرق للتخلص من النحافة
# خطوات للتخلص من النحافة
# أسباب نحافة الوجه
# نحافة الوجه أثناء الرجيم
# ماسكات لعلاج نحافة الوجه
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التخلص من نحافة الوجه (معلومة)
طريقة طبيعيّة للتخلص من نحافة الوجه
يُمكن التخلص من نحافة الوجه، وتسمينه من خلال استعمال زبدة الشيا الغنية بالأحماض الدهنية، والتي تحفز مرونة الخدين مما يجعلهما يبدوان أكثر امتلاءً، و طريقة القناع كالآتي:
- المكونات:
- كوب من زبدة الشّيا الذّائبة.
- ثلاثة أرباع الكوب من السّكر.
- طريقة الاستعمال:
- تُمزَج المكونات المذكوة أعلاه جيداً، ثمّ تُترَك جانباً حتى تتماسك.
- تُغسَل البشرة باستعمال الماء الدافئ.
- يُوّزَّع المزيج الناتج على البشرة مع تدليكها بحركات دائرية خفيفة.
- يُترك القناع على البشرة لمدّة 5 دقائق.
- يُغسَّل الوجه باستعمال الماء الدافئ.
طريقة غذائيّة لتسمين الوجه
إنّ الغذاء الذي يعتمد على سعرات حرارية عالية يرتبط بتسمين الوجه، من خلال فتح الشهيّة، وتناول وجبات غذائية غنيّة بكلٍ من زيت الزيتون، والحليب كامل الدسم، والزبدة، ويُمكن استعمال هذه المواد الغذائية في الأطعمة كالآتي:
- تناول زبدة الفول السوداني من خلال دهنها على شرائح التفاح، لإمداد الجسم بما يعادل الـ 100 سعر حراري.
- تناول السلطة بعد إضافة مقدار من زيت الزيتون، والأفوكادو إليها، لإمداد الجسم بما يعادل الـ 80 سعر حراري.
- شُرب الحليب كامل الدسم مع الشوفان، لإمداد الجسم بـ 80 سعر حراري تقريباً.
- تناول البيض مع الزبدة بعد طهيه بها، لإمداد الجسم بـ 45 سعر حراري.
تمارين لتسمين الوجه
يُمكن التخلص من نحافة الوجه، وتسمينه من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة لذلك، ومنها:
- التمرين الأول:
- فتح الفم مع الابتسامة.
- إسقاط الذقن نحو الأسفل ثمّ رفعه نحو الأعلى.
- الضغط على الخدود بالسبابة.
- يُكرَّر هذا التمرين 20 مرّة متتالية.
- التمرين الثاني:
- تُضم الشفتين مثل فم السمكة.
- يُحرَّك الفم للأمام مدّة 5 ثوانٍ.
- تُستَبدل حركة السمكة بالابتسامة.
- يُكرَّر هذا التمرين 10 مرّات متتالية.
