books getting rid of the thinnest face
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How to get rid of the thinnest face
# Getting rid of thinness in men
# Getting rid of extreme thinness
# Methods of treating the thinnest face
# Recipes to treat the thinnest face
# Get rid of thinness in seven days
# A look at thinness and ways to get rid of it
# How to get rid of thinness in men
# Getting rid of worms that cause thinning
# Tips to get rid of excessive thinness
# Recipes to get rid of thinness
# How to get rid of thinness
# Recipes for the treatment of the thinnest children
# Treatment of the thinnest penis
# Diet to lose weight
# Ways to lose weight
# Steps to lose weight
# Causes of a thin face
# Skinny face during dieting
# Masks for the treatment of thinning face
View more
Source: mawdoo3.com
التخلص من نحافة الوجه (Info)
طريقة طبيعيّة للتخلص من نحافة الوجه
يُمكن التخلص من نحافة الوجه، وتسمينه من خلال استعمال زبدة الشيا الغنية بالأحماض الدهنية، والتي تحفز مرونة الخدين مما يجعلهما يبدوان أكثر امتلاءً، و طريقة القناع كالآتي:
- المكونات:
- كوب من زبدة الشّيا الذّائبة.
- ثلاثة أرباع الكوب من السّكر.
- طريقة الاستعمال:
- تُمزَج المكونات المذكوة أعلاه جيداً، ثمّ تُترَك جانباً حتى تتماسك.
- تُغسَل البشرة باستعمال الماء الدافئ.
- يُوّزَّع المزيج الناتج على البشرة مع تدليكها بحركات دائرية خفيفة.
- يُترك القناع على البشرة لمدّة 5 دقائق.
- يُغسَّل الوجه باستعمال الماء الدافئ.
طريقة غذائيّة لتسمين الوجه
إنّ الغذاء الذي يعتمد على سعرات حرارية عالية يرتبط بتسمين الوجه، من خلال فتح الشهيّة، وتناول وجبات غذائية غنيّة بكلٍ من زيت الزيتون، والحليب كامل الدسم، والزبدة، ويُمكن استعمال هذه المواد الغذائية في الأطعمة كالآتي:
- تناول زبدة الفول السوداني من خلال دهنها على شرائح التفاح، لإمداد الجسم بما يعادل الـ 100 سعر حراري.
- تناول السلطة بعد إضافة مقدار من زيت الزيتون، والأفوكادو إليها، لإمداد الجسم بما يعادل الـ 80 سعر حراري.
- شُرب الحليب كامل الدسم مع الشوفان، لإمداد الجسم بـ 80 سعر حراري تقريباً.
- تناول البيض مع الزبدة بعد طهيه بها، لإمداد الجسم بـ 45 سعر حراري.
تمارين لتسمين الوجه
يُمكن التخلص من نحافة الوجه، وتسمينه من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة لذلك، ومنها:
- التمرين الأول:
- فتح الفم مع الابتسامة.
- إسقاط الذقن نحو الأسفل ثمّ رفعه نحو الأعلى.
- الضغط على الخدود بالسبابة.
- يُكرَّر هذا التمرين 20 مرّة متتالية.
- التمرين الثاني:
- تُضم الشفتين مثل فم السمكة.
- يُحرَّك الفم للأمام مدّة 5 ثوانٍ.
- تُستَبدل حركة السمكة بالابتسامة.
- يُكرَّر هذا التمرين 10 مرّات متتالية.
