كيف تتخلص من الترهلات؟
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب كيف تتخلص من الترهلات
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
كيف تتخلص من الترهلات؟
| مؤلف: | مارتي تولي |
| قسم: | التكييفات والثلاجات [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | دار الفاروق للاستثمارات الثقافية |
| ردمك ISBN: | 9789774558030 |
| تاريخ الإصدار: | 04 يونيو 2013 |
| الصفحات: | 184 |
| ترتيب الشهرة: | 663,725 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
مارتي تولي
المؤلف كتاب كيف تتخلص من الترهلات؟ .
عمل "تيولي" مدربًا شخصيًا لأكثر من خمسة عشر عامًا.
وكان يمتلك مركزًا صحيًا متكاملاً للياقة البدنية وكان مسئولاً عن إدارته في "كانساس"، وهو أيضًا لاعب كمال أجسام سابق.
يعيش "تيولي" الآن في مقاطعة "لورانس" بالولايات المتحدة الأمريكية.
وصف الكتاب
يعي "مارتي تيولي" جيدًا أن معظمنا يعمل لأكثر من خمس وأربعين ساعة أسبوعًيا، وأنه بعد كل يوم عمل شاق، يكون على كل منا أن يذهب لمنزله ويعتني بزوجه وأطفاله، وهو يعي كذلك أن معظمنا ليس لديه من الصبر ما يجعله يحتمل الالتزام ببرامج اللياقة المعقدة ولا الوقت الكافي لممارسة الرياضة، إنه يفهم أن معظمنا يعاني من الكسل المزمن ولا يحاسب نفسه عما يقترفه في حق نفسه بانجرافه وراء النظم الغذائية وبرامج التنحيف السريعة وفي النهاية يلقي اللوم على ثقافة الوجبات السريعة ويعلق عليها فشله في فقدان الوزن، ومن أجل هذا، يقدم "تيولي" تحديًا ويناشدك - عزيزي القارئ - بأن تكف عن الشكوى وأن تنهض لتغير حياتك وتتخلص من ترهلاتك.
في هذا الكتاب، يقدم "تيولي" برنامجًا مباشرًا وفريدًا لإنقاص الوزن بنجاح، وذلك لهؤلاء الذين ليس لديهم طاقة كافية أو يعانون من ضيق في الوقت. وهذا البرنامج هو "برنامج الصحة واللياقة البدنية للتخلص من الترهلات"، وهو ينقسم لثلاث مراحل؛ المرحلة الأولى: اكتساب المعلومات عن الصحة واللياقة البدنية، والمرحلة الثانية: ممارسة التمرينات الرياضية، والمرحلة الثالثة: التغذية السليمة. في المرحلة الأولى، يعرض المؤلف لأسباب السمنة، بينما يقدم في المرحلة الثانية برنامجه الرياضي والذي يركز على تحقيق أهداف واقعية وإحراز تقدم بالنسبة لحديثي العهد بممارسة التمرينات، أما المرحلة الأخيرة، فهي زاخرة بالنصائح السديدة حول الأكل الصحي، فهي تركز على طرق جديدة للأكل بدلاً من تقديم نظم غذائية قصيرة المدى أو قائمة طويلة بالأطعمة الواجب تناولها أو الابتعاد عنها، وعلى مدار الكتاب، يتحداك "تيولي" بأسلوب جاد وقوي يجبرك على إعادة النظر في أسلوب حياتك. وعندها، ستشعر وكأن معك مدربًا شخصيًا يوجهك في كل خطوة على الطريق؛ يمدحك عند التزامك، ويوبخك عندما تشرد عن الطريق، أخيرًا، أصبح لديك رفيق في كفاحك لفقدان الوزن وأصبح لديك برنامج يمكنك استخدامه في تغيير أسلوب حياتك للأفضل.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "كيف تتخلص من الترهلات؟"
اقتباسات كتاب "كيف تتخلص من الترهلات؟"
كتب أخرى مثل "كيف تتخلص من الترهلات؟"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
