books نصائح للتسمين السريع
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips for getting fattening in a healthy way
# Nutrition tips for fattening
# Tips for using the ring for fattening
# Other tips for fattening
# A quick recipe for fattening
# Quick weight loss tips
# Quick slimming tips
# Effective tips for quick weight loss
# Quick sleep tips
# Quick save tips
# Fast fattening method
# Is soy milk good for fattening?
# Is fenugreek useful for fattening?
# Is brewer's yeast useful for fattening?
# What is the benefit of yeast pills for fattening?
# Tips to help you fall asleep quickly
# Tips and guidelines for fattening cheeks
# Additional tips for fattening the face
# Additional tips for fattening cheeks
# General tips for fattening the body
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للتسمين السريع (Info)
- تناول ستّ وجبات صغيرة يومياً، فذلك يزيد من كميّات السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.
- عند تناول الطعام يحبّب البدء بالطبق الرئيسي وترك السلطة والمقبّلات لآخر الوجبة؛ لأنّها قد تسبّب الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطبق الرئيسي.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة والطاقة مثل: عصائر الفواكه مع الحليب، والمعجّنات، والفطائر، والكعك.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- تناول الحلويّات بعد الانتهاء من الوجبات.
- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
- إضافة المارجرين أو أي نوع من الزبدة إلى الطعام، لدورها الكبير في تسمين الجسم.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين؛ فهي تزيد من بناء العضلات.
- المداومة على شرب اللبن مع الغداء أو العشاء.
