books quick sleep tips
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Quick weight loss tips
# Quick fattening tips
# Quick slimming tips
# Effective tips for quick weight loss
# Quick save tips
# Tips to help you fall asleep quickly
# Tips to sleep early
# Tips to sleep properly
# Tips for a peaceful and restful sleep
# Restful sleep tips
# Tips for a good sleep
# Other ways to sleep fast and deep
# quick way to sleep
# Quick study tips
# Other Quick Tips to Improve Font
# Quick Tips for a Busy Dad
# A hundred tips and advice for sleep
# Tips for sleeping on the floor
# Tips Why do I sleep, I mean tips Tips
# Easy way to fall asleep fast
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للنوم السريع (Info)
هناك العديد من النصائح التي تساعد على النوم السريع، ومنها:
- مغادرة السرير في حال عدم القدرة على النوم في غضون عشرين دقيقة، ثمّ العودة لاحقاً، وعدم قضاء الوقت في الفراش في محاولة النوم؛ لأنّ من المحتمل البدء بالقلق بسبب عدم النوم، وذلك وفقاً لما قالته اختصاصية اضطرابات النوم هارنيت واليا.
- ممارسة نشاط غير محفّز للعقل؛ كقراءة شيء غير مثير للاهتمام، والعودة للفراش عند الشعور بالنعاس.
- التوقّف عن مراقبة الساعة وحساب الدقائق.
