books مصادر أخرى للبروتين
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
مصادر أخرى للبروتين (Info)
هناك مصادرٌ جيدةٌ أخرى للبروتين، كما يمكن لبعضها أن تحتوي على بروتين أكثر من البيض، ونذكرها في النقاط الآتية:
- المأكولات البحرية، والأسماك، بالإضافة إلى نوعٍ من الطحالب يُسمّى سبيرولينا (بالإنجليزيّة: Spirulina).
- لحوم الدواجن البيضاء، ولحوم البقر.
- الحليب، ولبن الزبادي، والأجبان؛ وبشكلٍ خاص جبن غرويير (بالإنجليزيّة: Gruyère cheese).
- حبوب الفاصولياء، وفول الصويا.
- بذور القرع المُجفّفة.
