كتب مصادر أخرى للبروتين
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مصادر أخرى للبروتين (معلومة)
هناك مصادرٌ جيدةٌ أخرى للبروتين، كما يمكن لبعضها أن تحتوي على بروتين أكثر من البيض، ونذكرها في النقاط الآتية:
- المأكولات البحرية، والأسماك، بالإضافة إلى نوعٍ من الطحالب يُسمّى سبيرولينا (بالإنجليزيّة: Spirulina).
- لحوم الدواجن البيضاء، ولحوم البقر.
- الحليب، ولبن الزبادي، والأجبان؛ وبشكلٍ خاص جبن غرويير (بالإنجليزيّة: Gruyère cheese).
- حبوب الفاصولياء، وفول الصويا.
- بذور القرع المُجفّفة.
