books كمية النياسين في الجسم
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# niacin benefits
# Symptoms of not severe niacin deficiency
# Types of severe niacin deficiency
# Niacin properties
# Niacin sources
# How do I calculate the amount of fat in the body?
# The amount of water stored in the body
# How much sleep does the body need?
# The amount of water the body needs
# Recommended amount of water for the body
# Adequate amount of water for the body
# The amount of water that the body needs
# How much sodium does the body need?
# Amount of protein for bodybuilding
# quantum electronics
# material quantity
# Quantum electrodynamics
# Quantitative research
# quantum gravity
# cyclic quantum gravity
View more
Source: mawdoo3.com
كمية النياسين في الجسم (Info)
الاحتياجات اليومية من النياسين
- الأطفال: من 2-12 ملليغراماً.
- النساء: 14 ملليغراماً.
- الرجال: 16 ملليغراماً.
- الحامل والمرضع: 18 ملليغراماً.
علامات نقص فيتامين النياسين
يحدث نقص النياسين نتيجة وجود مشكلة في امتصاصه داخل الجهاز الهضمي، أو نتيجة قلّة تناوله في الأطعمة، ممّا يؤدّي للإصابة بالعديد من الأعراض، ومنها:
- عسر الهضم.
- تعب عام.
- اكتئاب.
- قيء.
- ظهور بعض الاضطرابات الهضميّة، والعصبيّة، والجلديّة، مثل ظهور طبقات جلديّة سميكة حمراء متصبّغة عند التعرّض لأشعّة الشمس، ومشاكل في الذاكرة.
علامات زيادة معدل النياسين في الجسم
- جفاف الشعر، وتساقطه.
- ظهور بعض التشقّقات الجلديّة، واحمرار الجلد، والحكّة.
- آلام في المعدة.
- زيادة إنزيمات الكبد، وبالتالي الإصابة بتسمّم الكبد.
- زيادة عدد ضربات القلب.
