كتب كمية النياسين في الجسم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد النياسين
# أعراض نقص النياسين غير الشديد
# أنواع نقص النياسين الشديد
# خصائص النياسين
# مصادر النياسين
# كيف أحسب كمية الدهون في الجسم
# كمية المياه المخزنة في الجسم
# كمية النوم التي يحتاجها الجسم
# كمية الماء التي يحتاجها الجسم
# كمية الماء الموصى بها للجسم
# كمية الماء الكافية للجسم
# الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء
# الكمية التي يحتاجها الجسم من الصوديوم
# كمية البروتين لكمال الأجسام
# إلكترونيات كمية
# كمية المادة
# كهروديناميكا كمية
# أبحاث كمية
# جاذبية كمية
# جاذبية كمية حلقية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كمية النياسين في الجسم (معلومة)
الاحتياجات اليومية من النياسين
- الأطفال: من 2-12 ملليغراماً.
- النساء: 14 ملليغراماً.
- الرجال: 16 ملليغراماً.
- الحامل والمرضع: 18 ملليغراماً.
علامات نقص فيتامين النياسين
يحدث نقص النياسين نتيجة وجود مشكلة في امتصاصه داخل الجهاز الهضمي، أو نتيجة قلّة تناوله في الأطعمة، ممّا يؤدّي للإصابة بالعديد من الأعراض، ومنها:
- عسر الهضم.
- تعب عام.
- اكتئاب.
- قيء.
- ظهور بعض الاضطرابات الهضميّة، والعصبيّة، والجلديّة، مثل ظهور طبقات جلديّة سميكة حمراء متصبّغة عند التعرّض لأشعّة الشمس، ومشاكل في الذاكرة.
علامات زيادة معدل النياسين في الجسم
- جفاف الشعر، وتساقطه.
- ظهور بعض التشقّقات الجلديّة، واحمرار الجلد، والحكّة.
- آلام في المعدة.
- زيادة إنزيمات الكبد، وبالتالي الإصابة بتسمّم الكبد.
- زيادة عدد ضربات القلب.
