books الحفاظ على حرارة الجسم

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Maintain battery temperature # How high is the body temperature? # Maintaining good body odor # Maintaining proper body posture # Maintaining cholesterol balance in the body # Maintaining the body and bones # Maintaining the balance of the body # Maintaining the shape of the body from the outside # Maintaining body parts # human body temperature # basal body temperature # lowering body temperature # high body temperature # Symptoms of high body temperature # What is the normal body temperature # High body temperature in children # black body temperature # Regulating body temperature # Foods that lower body temperature # Affecting body temperature

الحفاظ على حرارة الجسم (Info)

شرب كميات كافية من الماء دون أية إضافات؛ فالمشروبات الغازية والآيس كريم لا تعدّ كافية لتحقيق اللازم.
الابتعاد عن تناول المأكولات المالحة؛ فهي تحدّ من الترطيب، وتزيد الشعور بالعطش.
تناول الحليب ومنتجاته؛ فهي تعزّز ترطيب الجسم.
الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين؛ فهو يعمل كمدرّ للبول، مما يُفقد الجسم الماء المخزن داخله سريعاً؛ ثمّ يُصيبه بالجفاف.
ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة؛ حتّى تعكس أشعة الشمس، وتقي من حرارتها، كما يفضّل ارتداء الملابس القطنية أو المصنوعة من الكتان، والابتعاد عن الملابس الحريرية؛ فهي ترفع حرارة الجسم، وتحفّز إفراز العرق؛ ليفقد الجسم نسبة كبيرة من الماء المخزن بداخله تبعاً لذلك.

تناول البذور والمكسرات؛ فهي تبقي الجسم دافئاً لفترات طويلة.
إضافة التوابل والبهارات للأطعمة والمشروبات المختلفة.
إضافة القرفة أو الزنجبيل للشوربات والمخبوزات؛ فالزنجبيل الدافئ مع عصير الليمون والعسل يخلص الجسم من السموم وترسّبات الأدوية، ويعزّز الإحساس بالدفء.
تناول البصل والثوم، فهما يعزّزان الدفء، ويحافظان على صحة الجسم في الوقت ذاته.
تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات؛ بهدف تعزيز الجهاز المناعيّ، وتنشيط تدفق الدم في الجسم لتدفئته.

Source: mawdoo3.com