كتب الحفاظ على حرارة الجسم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الحفاظ على درجة حرارة البطارية
# كم تكون درجة حرارة الجسم المرتفعة
# الحفاظ على رائحة الجسم جيدة
# الحفاظ على وضعيات الجسم السليمة
# الحفاظ على توازن الكوليسترول في الجسم
# الحفاظ على الجسم والعظام
# الحفاظ على توازن الجسم
# الحفاظ على شكل الجسم من الخارج
# الحفاظ على اجزاء الجسم
# حرارة الجسم البشري
# درجة حرارة الجسم الأساسية
# خفض حرارة الجسم
# ارتفاع درجة حرارة الجسم
# أعراض ارتفاع حرارة الجسم
# ما هي درجة حرارة الجسم الطبيعية
# ارتفاع حرارة الجسم لدى الأطفال
# درجة حرارة الجسم الأسود
# تنظيم درجة حرارة الجسم
# أطعمة تخفض حرارة الجسم
# درجة الحراره المؤثره على الجسم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحفاظ على حرارة الجسم (معلومة)
في الصيف
- شرب كميات كافية من الماء دون أية إضافات؛ فالمشروبات الغازية والآيس كريم لا تعدّ كافية لتحقيق اللازم.
- الابتعاد عن تناول المأكولات المالحة؛ فهي تحدّ من الترطيب، وتزيد الشعور بالعطش.
- تناول الحليب ومنتجاته؛ فهي تعزّز ترطيب الجسم.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين؛ فهو يعمل كمدرّ للبول، مما يُفقد الجسم الماء المخزن داخله سريعاً؛ ثمّ يُصيبه بالجفاف.
- ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة؛ حتّى تعكس أشعة الشمس، وتقي من حرارتها، كما يفضّل ارتداء الملابس القطنية أو المصنوعة من الكتان، والابتعاد عن الملابس الحريرية؛ فهي ترفع حرارة الجسم، وتحفّز إفراز العرق؛ ليفقد الجسم نسبة كبيرة من الماء المخزن بداخله تبعاً لذلك.
في الشتاء
- تناول البذور والمكسرات؛ فهي تبقي الجسم دافئاً لفترات طويلة.
- إضافة التوابل والبهارات للأطعمة والمشروبات المختلفة.
- إضافة القرفة أو الزنجبيل للشوربات والمخبوزات؛ فالزنجبيل الدافئ مع عصير الليمون والعسل يخلص الجسم من السموم وترسّبات الأدوية، ويعزّز الإحساس بالدفء.
- تناول البصل والثوم، فهما يعزّزان الدفء، ويحافظان على صحة الجسم في الوقت ذاته.
- تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات؛ بهدف تعزيز الجهاز المناعيّ، وتنشيط تدفق الدم في الجسم لتدفئته.
