العربية  

books البيتا كاروتين

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

البيتا كاروتين (Info)


يعدّ البيتا كاروتين المركّب الذي يُعطي بعض أنواع الفواكه والخضروات لونها البرتقالي، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع تآكل الغضاريف وتحميها، من أهم مصادر البيتا كاروتين:

  • الجزر.
  • البطاطا الحلوة.
  • السبانخ.
  • بعض الخضروات الصليبية مثل الملفوف الأخضر، والسلق.
  • السبانخ والخس اليوناني.
  • القرع.
  • الشمام.
  • البقدونس.
  • المشمش.
  • أوراق النعناع.
  • الطماطم.
  • الهليون.


Source: mawdoo3.com