books إحماء رياضة
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How to warm up before exercise
# Types of warm-up before exercise
# Warm-up and athletic performance
# Warm-up in sports training
# Basketball warm-up exercises
# Warm up with cardio exercises
# Warm up before exercise
# warm up exercise
# Warm-up references
# Football warm-up and preparation
# Warm-up exercises with pictures
# General warm-up
# What are the warm-up exercises for basketball?
# How to warm up the sound
# Warming up, its types and benefits
# Sports training and warm-up
# Sports warm-up and its types
# Importance and benefits of a sports warm-up
# Warm-up exercises
# bodybuilding warm-up exercises
View more
Source: wikipedia.org
إحماء (رياضة) (Info)
هذه المقالة تحتاج للمزيد من الوصلات للمقالات الأخرى للمساعدة في ترابط مقالات الموسوعة. فضلًا ساعد في تحسين هذه المقالة بإضافة وصلات إلى المقالات المتعلقة بها الموجودة في النص الحالي. (يوليو 2020)
الحركات التسخينية أو الإحماء. (بالإنجليزية: Warming up) هي كل ما يساعد على الإحماء وإيصال المفاصل والعضلات إلى مستوى من الحرارة الملائمة لتمرين رياضي جيد.
إيجابياتها
- تحسين العمل المكانيكي لمختلف مفاصل الجسم حيث يحسن فيها تمدد العضلات.
- تكفيف وملائمة جيدة للعمل العلوي الشراييني.
- تكفيف وملائمة العمل العلوي وبدأ عمل شرياني.
علاماتها
- بدأ العمل الشراييني.
- تمدد العضلات بسهولة تامة.
- تعرق خفيف.
- بدأ عمل الجهاز التنفسي.
- بدأ عمل رياضي جيد.
