كتب إحماء رياضة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# طرق الإحماء قبل الرياضة
# أنواع الإحماء قبل الرياضة
# الإحماء والأداء الرياضي
# والإحماء في التدريب الرياضي
# تمارين الإحماء في كرة السلة
# الإحماء من خلال تمارين الكارديو
# الإحماء قبل التمرين
# ممارسة الإحماء
# مراجع عن الإحماء
# الإحماء والإعداد البدني لكرة القدم
# تمارين الإحماء بصور
# الإحماء العام
# ما هي تمارين الإحماء لكرة السلة
# طريقة إحماء الصوت
# الإحماء و أنواعه وفوائده
# التدريب والاحماء الرياضي
# الاحماء الرياضي و انواعه
# اهمية وفوائد الاحماء الرياضي
# تمرينات الاحماء
# تمارين الاحماء كمال اجسام
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
إحماء (رياضة) (معلومة)
هذه المقالة تحتاج للمزيد من الوصلات للمقالات الأخرى للمساعدة في ترابط مقالات الموسوعة. فضلًا ساعد في تحسين هذه المقالة بإضافة وصلات إلى المقالات المتعلقة بها الموجودة في النص الحالي. (يوليو 2020)
الحركات التسخينية أو الإحماء. (بالإنجليزية: Warming up) هي كل ما يساعد على الإحماء وإيصال المفاصل والعضلات إلى مستوى من الحرارة الملائمة لتمرين رياضي جيد.
إيجابياتها
- تحسين العمل المكانيكي لمختلف مفاصل الجسم حيث يحسن فيها تمدد العضلات.
- تكفيف وملائمة جيدة للعمل العلوي الشراييني.
- تكفيف وملائمة العمل العلوي وبدأ عمل شرياني.
علاماتها
- بدأ العمل الشراييني.
- تمدد العضلات بسهولة تامة.
- تعرق خفيف.
- بدأ عمل الجهاز التنفسي.
- بدأ عمل رياضي جيد.
