books أطعمة ضد الكولسترول
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Cholesterol-free foods
# Foods that raise cholesterol
# Cholesterol-rich foods
# Foods that lower cholesterol
# What foods lower cholesterol?
# Foods to burn cholesterol
# List of cholesterol levels in foods
# Foods for cholesterol patients
# What is the treatment for cholesterol?
# Fifty ways to lower cholesterol
# Cholesterol-free chickpea soup
# Lowering cholesterol levels
# Cholesterol deficiency
# Symptoms of low cholesterol
# Causes of low cholesterol
# Cholesterol deficiency treatment
# Reducing cholesterol in the blood
# Herbs to lower cholesterol
# herbs against cholesterol
# Complications of high cholesterol
View more
Source: mawdoo3.com
أطعمة ضد الكولسترول (Info)
تُساعد العديد مِن الأطعمة على خفض مُستوى الكولسترول، ومِنها نذكر ما يأتي:
- الثوم: يُساعد الثوم على خفض مستويات الكولسترول الكُلي في الدم بنسبةٍ بسيطةٍ على المدى القصير، إلا أنَّ بعض الدراسات الأُخرى تُشير إلى أنَّ الثوم قد لا يُفيد، كما أنَّ الثوم يُطيل النزيف ويزيد مِن وقت تخثُر الدم، لذا مِن الأفضل تجنب الثوم قبل العمليات الجراحية أو مع الأدوية المُضادة للتخثُر.
- الأغذية التي تحتوي على الألياف: تُساعد الألياف على خفض مستوى الكولسترول الكُلي والكولسترول الضار، ومِن الأغذية التي تحتوي على الألياف الخضراوات، والفواكه، والبقوليات، والحبوب غير المُكررة مثل الشوفان، والشعير، والعدس، والفاصولياء.
- المُكسرات: يُمكن للمُكسرات مثل اللوز، والجوز، والفستق أنّ تُقلل مِن مستوى الكولسترول، ووفقاً لهيئة الأغذية والعقاقير يُمكن لتناول 42.5 غراماً مِن الجوز يومياً أنّ يُقلل مِن خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تُعدّ المُكسرات مصدراً جيداً للألياف.
