books weight lifting and its effect on height
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
رفع الأثقال وتأثيره على الطول (Info)
يمكن أن يؤدّي رفع الأثقال إلى ضغط طفيف على أقراص العمود الفقري عند البالغين، وهذا الضغط يمكن أن يحدث كذلك خلال الأنشطة اليومية العادية، وبما أنّ صفائح النمو في مرحلة البلوغ مُغلَقَة وقوية، لذا فإنَّ خطر حدوث أضرار في صفائح النمو ليس مصدر قلق كبير، أمّا قبل سن البلوغ، فإنَّ غضاريف صفائح النمو تكون أضعف من العظام خلال هذه المرحلة، ويمكن أن تؤدّي إصابات أقراص العمود الفقري إلى انخفاض بسيط في الطول، والجدير بالذكر أنَّ ممارسة بعض أنواع الرياضة بما في ذلك رفع الأثقال لن يؤثّر بشكلٍ سلبي على زيادة الطول قبل أو أثناء مرحلة البلوغ، وتُعتبَر رياضة رفع الأثقال آمنة لجميع الأعمار عند وجود الإشراف والتوجيه السليمين؛ حيثُ إنَّ الأسباب الرئيسية لإصابات رفع الأثقال هي عدم وجود الإشراف، أو الاستخدام غير السليم للمَعدّات.
