books ways not to bite nails
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# What is the best way to grow nails?
# Ways to get rid of nail biting
# Ways to strengthen and lengthen nails
# Ways to get rid of yellow nails
# Ways to lengthen and whiten nails
# Ways to grow nails
# Ways to lengthen and strengthen nails
# Ways to maintain nails
# Ways to maintain and lengthen nails
# Ways to make nails attractive
# Treating the problem of biting nails
# Avoid biting nails
# Get rid of the habit of biting nails
# Children have a habit of biting nails
# The habit of biting nails in children
# Statistics about the problem of biting nails
# Reasons for biting nails
# How do I remove henna from nails?
# What causes brittle nails?
# What is the benefit of trimming nails?
View more
Source: mawdoo3.com
طرق لعدم قضم الأظافر (Info)
من أهمّ الطرق التي يُنصَح باتباعها للتخلُّص من عادة قضم الأظافر ما يأتي:
- المحافظة على الأظافر قصيرة، وقَصّها بانتظام.
- تغطية الأظافر، وذلك باستخدام قِطع مُخصَّصة تُصنَع من مادّة السيليكون، بحيث يتمّ وَضعها على الأظافر، ومن الممكن تغطية الأظافر، وذلك بارتداء القفّازات.
- وضع طلاء الأظافر(المناكير)؛ ممّا يُعطي للشخص الإحساس بجمال الأظافر، وجاذبيّتها، ويجعله راغباً في المحافظة على جمالها.
- طلاء الأظافر بمادّة الورنيش التي تتميَّز بمذاقها المُرّ؛ للمساعدة على التخلُّص من هذه العادة.
- الصبر، وأخذ الوقت الكافي للتخلُّص من عادة قضم الأظافر، مع العلم بأنّ أيّ شخص قد يحتاج إلى ما يقارب 21 يوماً للتخلُّص من العادات، ونسيانها.
- ثني الجلد الموجود في أسفل الظُّفر إلى الخلف، وبهذا سيبدو أطول، وأكثر جمالاً، وجاذبيّة، ممّا يعطي للشخص الدافع لتَرك عادة قضم الأظافر.
- تناول الأطعمة الصحّية التي تُعطي الإنسان الشعور بالشَّبَع، وتساعد على إصلاح الأظافر، ونُموّها بشكل أفضل، وأقوى، مثل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، والمغنيسيوم، حيث إنّ نقص الكالسيوم، والمغنيسيوم في الجسم قد يكون سبباً من أسباب اكتساب عادة قضم الأظافر.
- إشغال اليدين بممارسة أشياء أخرى عند الشعور بالحاجة إلى قضم الأظافر، مثل: الانشغال بلعبة مُعيَّنة، أو اللعب بالمعجون، أو وَضع الأيدي داخل الجيوب.
- ممارسة هواية مفيدة، والانشغال بها، مثل: الكروشيه، والخياطة، وغيرها.
- إشغال الفم، وذلك بمَضغ اللبّان، أو شُرب الماء، أو وضع بعض قِطع الحلوى في الجيب، وتناولها عند الحاجة.
- وضع ضمّادة، أو لاصق حول الظُّفر، والمحافظة على وَضع الضمّادات بشكل يوميّ؛ للتخلُّص من عادة قضم الأظافر، علماً بأنّ هذا الأمر قد يستغرق عدّة أسابيع.
