books vitamins and minerals for healthy skin
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Vitamins important for healthy skin
# The most important vitamins for healthy skin
# Vitamins needed for healthy hair
# Vitamins necessary for healthy hair
# Important vitamins for healthy nails
# Vitamins and minerals for colds
# Vitamins and minerals for weight loss
# Vitamins and minerals for hair growth
# Your guide to the vitamins and minerals you need
# Your guide to vitamins and minerals
# hair health vitamins
# The benefits of vitamins for the health of the body
# Important vitamins for hair health
# What about minerals and vitamins?
# Why does our body need minerals and vitamins?
# What are vitamins and minerals?
# Your health in vitamins and minerals
# Health mines in vitamins and minerals
# Vitamins, minerals and good health
# Skin-friendly vitamins
View more
Source: mawdoo3.com
فيتامينات ومعادن لصحة للبشرة (Info)
تحتاج البشرة إلى بعض العناصر الغذائيّة لمساعدتها على القيام ببعض الوظائف مثل حماية الجسم من المؤثرات الخارجية، ومن هذه الفيتامينات ما يأتي:
- فيتامين أ: تحتاج البشرة فيتامين أ للمساعدة على منع حدوث الأضرار التي تُسببها أشعة الشمس، بالإضافة إلى أنّه يُعدّ من مضادات الأكسدة التي قدّ تحمي البشرة من حروق الشمس، وقدّ يُسبب نقص فيتامين أ جفاف الجلد والشعور بالحكة.
- فيتامين ج: يُساعد فيتامين ج البروتين الموجود تحت الجلد على الحفاظ على شكله، بالإضافة إلى أنّه من مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد على الحماية من خطر الجذور الحرة، وتُقلّل خطر الإصابة بسرطان الجلد، ونقص فيتامين ج الذي يُسبب ظهور الكدمات ونزيف اللثة.
- الزنك: يُساعد الزنك على شفاء الجروح، ويحتاج الجسم للزنك للحفاظ على ثبات جدران الخلايا كما يُعدّ مهمًا لانقسام الخلايا ونموها، وقدّ يحمي الزنك البشرة من الضرر الذي تُسببه الأشعة فوق البنفسجية، ومن جهة أخرى فإنّ نقص الزنك يمكن أنّ يتسبب بأعراض تشبه الأكزيما ولكنها تُسبب الحكة والطفح.
