books tips to control pregnancy stress
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips to control cravings
# Tips to control nervousness
# Insect control tips
# Tips for controlling emotions
# To control high blood pressure
# Tips for controlling symptoms
# The Law of Desire to Control All Women
# Ten strategies to control peoples
# Other ways to control
# battle for control
# Non-pharmacological methods of pain control
# Steps to control nervousness
# The Portuguese regained control
# Flood Control
# Recent trends in pest control
# To control high blood sugar
# Schwartz map for quality control
# Schwartz shape to control the quality
# dispute for control
# Not being controlled
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للسيطرة على ضغط الحمل (Info)
يُوجد العديد من النصائح التي تسهم في التحكّم بارتفاع الضغط أثناء الحمل بفاعليّة على الرّغم من عدم وجود علاج لحالة ارتفاع ضغط الدّم المزمن، حيث تعدّ عناية الحامل بنفسها هي الطريقة المُثلى لرعاية الجنين أثناء الحمل، وفيما يأتي بعض الأمثلة على ذلك:
- تناول الطعام الصحيّ والحد من جرعات الصوديوم المتناولة.
- المحافظة على تناول الأدوية المخصصة لارتفاع ضغط الدّم بالصورة المطلوبة.
- الالتزام بمواعيد فحوصات ما قبل الولادة؛ لتمكين الطبيب أو القابلة من فحص ضغط الدّم بالإضافة لإمكانيّة فحصه في المنزل.
- المحافظة على النّشاط الجسديّ، في حالة موافقة الطبيب على ذلك؛ حيث تُعد رياضة المشي والسباحة عدة مرات في الأسبوع جيدةً لصحة الأم والجنين، ولكن في بعض الأحيان قد يوصي الطبيب بالرّاحة في السرير في حالة الإصابة بمقدمات الارتعاج.
- تجنّب كل من التدخين وشرب الكحول وتعاطي العقاقير غير المشروعة لمساعدة الطفل على التمتّع بصحة جيدة.
- التحكّم في الوزن الزائد؛ فعلى الرّغم من أنّ اكتساب الوزن هو أمر صحي ولكن يمكن تحديد الوزن اللازم الوصول إليه بمساعدة الطبيب.
- المحافظة على مستويات منخفضة من التوتر وتخصيص وقت للاسترخاء على الرّغم من صعوبة تحقيق ذلك في حالات العمل وامتلاك أطفال صغار أو جدول ممتلئ.
