books tips and methods to soften the body

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Tips to soften the body # Tips to soften hands and feet # Tips to soften dry hair # Ways to soften the body # How to soften dry body # Recipes to soften the body # How to soften the body # Natural oils to soften the body # Water and food to soften the body # Recipes to soften and moisturize the body # Other tips to make the body more smooth # Skin smoothing tips # Tips for smoothing hair after showering # Tips to smooth out frizzy hair # Feet softening tips # Men's hair straightening tips # Body care and whitening tips # Skin and body care tips # Tips to treat body cracks # Other tips to keep the body clean

نصائح وطرق تنعيم الجسم (Info)

تناول كميات كبيرة من الماء يومياً: إنّ تناول لتر واحد من الماء يومياً من شأنه أن يُحافظ على مرونة وسلامة وجمال كلٍّ من البشرة والجلد، ويقلّل من الجفاف وما يرافقه من أعراض مؤلمة.
تناول الطماطم بعد الطهي: تعتبر من أفضل العناصر الغذائية التي تحافظ على شباب البشرة، كونها غنيّة بالعديد من المضادات القوية للأكسدة، والتي يُطلق عليها اسم الليكوبين، وبالتالي تحمي من الأضرار الناجمة عن التعرّض المباشر لأشعة الشمس؛ حيث يفضّل تناولها بعد الطبخ لضمان امتصاص الجسم لأكبر قدر ممكن من الليكوبين، كما يُعتبر كلٌّ من الفلفل الأحمر، وكذلك البنجر من الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر الهام.
تناول اللحوم الحمراء: إنّ البروتين الموجود في اللحوم غني بالأحماض الأمينية المهمة للجسم والجلد، والتي بدورها تعزز من إنتاج الكولاجين الذي يقلّل من مُعدّل الالتهابات، كما أن اللحوم الحمراء غنية بالبروتين الذي يساعد على علاج حب الشباب، علماً أنّ هناك مصادر أخرى لهذه العناصر تعتبر بديلاً مناسباً للحوم مثل الفواكه الحمضية، والمكسرات، وفول الصويا.
غسل الوجه بطريقة سليمة: بحيث ينصح باستخدام المطهر كبديل مناسب عن الصابون، وذلك من منطلق أنّ الصابون يترك آثاراً قاسية على البشرة، كونه يزيد من جفافها، وخاصّةً لدى الأشخاص أصحاب البشرة الحساسة.
استخدام مرطب جديد: يجب عدم التركيز على استخدام المرطب نفسه لسنوات متتالية؛ حيث يوصى باستخدام المرطبات الغنية بفيتامين (ج)، الذي بدوره يكافح علامات التقدم في السن، ويؤخر من ظهورها، كما يجدّد من حيوية وشباب البشرة، كما يُنصح باستخدام فيتامين (أ) الذي يساهم في التخلص من الجلد الميت.

Source: mawdoo3.com