books tips and advice for psoriasis patients
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Nutritional advice for psoriasis
# Tips to relieve psoriasis
# Tips and advice for patients with jathorum
# What is the treatment for psoriasis?
# Tips and advice for allergy sufferers
# Changes that occur with psoriasis
# Causes of psoriasis
# Symptoms of psoriasis in children
# Symptoms of psoriasis in infants
# Treating psoriasis in children
# Psoriasis Triggers
# Diagnosis of psoriasis
# Psoriasis-like diseases
# Sincere about psoriasis
# Psoriasis Diseases
# Ibn Sina psoriasis
# Eczema and psoriasis in Arabic
# The psychological state of psoriasis
# psoriasis skin disease
# Anti-psoriasis
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح وإرشادات لمرضى الصدفية (Info)
توجد العديد من النّصائح التي تُساعد المُصاب بمرض الصّدفية على التعايش مع المرض، وتخفف الأعراض الناتجة عنه، ويُمكن بيان أبرزها فيما يأتي:
- اتباع نظام غذائي صحي: قد يُساهم تناول بعض الأطعمة وشرب أنواع مُعينة من المشروبات في زيادة شدّة الأعراض، لذلك يُنصح بالابتعاد عنها والتقليل منها قدر الإمكان، ومنها: السّكر، والدقيق الأبيض، واللحوم الحمراء، والمُحليات الصناعية، والكحول، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، فجميُعها مواد قد تُحفّز حدوث الالتهابات، وفي المقابل يُنصح بالتركيز على تناول الأطعمة التي قد تُخفف من تهيج الجلد، مثل: الأناناس، والبروكلي، والسبانخ.
- تخفيف الإجهاد والتوتر: يُنصح بالسيطرة على التوتر قدر الإمكان، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة؛ مثل التأمل، وهذا بحدّ ذاته سيُساعد على تخفيف شدّة أعراض الصدفية.
- ممارسة التمارين الرياضية: مثل: المشي، والركض، والسّباحة، واليوغا، كما أنّ ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لمدّة مناسبة والتعرض لأشعة الشمس بشكلٍ يومي من شأنه تحفيز إنتاج فيتامين "د" والحدّ من حدوث الالتهابات.
- ترطيب البشرة: يجب الاهتمام والعناية بالبشرة والحرص على ترطيبها مرتين يوميًا على الأقل.
- تقبّل شكل البشرة: يُنصح بالابتعاد عن الأفكار السّلبية المتعلقة بتأثير المرض في بشرة الشخص ومظهره العامّ، مع الحرص على اتباع مبدأ الدعم والتشجيع الذاتي، واستخدام عبارات تُحسّن الحالة المزاجية، فالشعور بالإيجابية والتفاؤل يلعب دورًا في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، وينعكس ذلك إيجابًا على نفسيّة الشخص وجسده، وبالتالي يُساهم ذلك في تخفيف الأعراض النّفسية للمرض بشكلٍ كبير.
- فقدان الوزن في حالات السمنة: إذ أثبتت بعض الدراسات أنّ تقليل الوزن الزائد من شأنه المُساهمة في التخفيف من شدّة الصدفية.
