books thumb straightening exercise
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Thumb flexion exercise
# What is the adjective for the thumb?
# Understanding what is in al-Bukhari from the thumb
# rules of thumb
# Thumb signal
# small thumb kokal
# thumb screw
# adductor thumb syndrome
# thumb sucking
# main thumb artery
# thumb test
# Thumb tendonitis
# Thumb tendinitis treatment
# thumb compass
# Pressing the fingers with the thumb
# The thumb in modern poetry
# Understanding what is in Bukhari from the thumb Shamwa
# Thumb detection
# Clarity and thumb
# Modernity and thumb
View more
Source: mawdoo3.com
تمرين فرد الإبهام (Info)
ينفّذ تمرين فرد الإبهام من خلال:
- وضع اليد على طاولة، ولفّ شريط مطاطيّ عليها، وذلك ابتداءً من نقطة التقاء راحة اليد مع مفصل الإصبع.
- تحريك الإبهام بعيداً عن الأصابع بقدر استطاعة الشخص لمدة 30-60 ثانية.
- تكرار التمرين من 10-15 مرة لكلتا اليدين لمرتين، أو ثلاث مرات في الأسبوع، ولكن مع الحرص على إبقاء مدة 48 ساعة بين كلّ مرة وأخرى.
