كتب thumb straightening exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين ثني إصبع الإبهام
# ما صفة الإبهام في النسك
# الإفهام لما في البخاري من الإبهام
# قواعد الإبهام
# إشارة الإبهام
# كوكال صغير الإبهام
# لولب الإبهام
# متلازمة الإبهام المقرب
# مص الإبهام
# شريان الإبهام الرئيسي
# اختبار الإبهام
# إلتهاب وتر الإبهام
# علاج التهاب وتر الإبهام
# بوصلة الإبهام
# الضغط على الأصابع بالإبهام
# الإبهام في شعر الحداثة
# الإفهام لما في البخاري من الإبهام شاموا
# كشف الإبهام
# الوضوح والإبهام
# الحداثة والإبهام
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين فرد الإبهام (معلومة)
ينفّذ تمرين فرد الإبهام من خلال:
- وضع اليد على طاولة، ولفّ شريط مطاطيّ عليها، وذلك ابتداءً من نقطة التقاء راحة اليد مع مفصل الإصبع.
- تحريك الإبهام بعيداً عن الأصابع بقدر استطاعة الشخص لمدة 30-60 ثانية.
- تكرار التمرين من 10-15 مرة لكلتا اليدين لمرتين، أو ثلاث مرات في الأسبوع، ولكن مع الحرص على إبقاء مدة 48 ساعة بين كلّ مرة وأخرى.
![الإفهام لما في البخاري من الإبهام [شاموا]](/publice/covers_cache_jpg/18/9/e/f/0d0a08aa589ef25736040d60b66299bb.gif.jpg "الإفهام لما في البخاري من الإبهام [شاموا]")
