books self defense physically
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
الدفاع عن النفس جسديا (Info)
من الجدير بالذكر أنّه من الضروري التأكّد من السلامة البدنيّة في كل الأوقات، لأنّه في بعض الأحيان قد يلي أسلوب الاعتداء اللفظيّ اعتداءاً جسديّاً أو بدنيّاً، لذلك لا بدّ من التحقّق من صّحة وسلامة الجسد بشكل دائم، ومدى القدرة على الدفاع عن النفس في حال التعرّض لأي هجوم، ومن الأمثلة على الحركات القتاليّة للدفاع عن النفس:
الضرب بالكوع
في حال قام المعتدي بإمساك ذراعيّ الشخص الآخر والاستدارة بهما إلى الخلف، فإنّه في هذه الحالة سيسيطر على الجزء العلويّ من الجسم، وبالتالي يحدّ من القدرة على استغلال هذا الجزء للمقاومة، وعليه فإن الذي يتعرّض للهجوم يجب أن يستفيد من الجزء السفلي من جسمه لغرض الانسحاب أو الهروب، وذلك عن طريق المقاومة بالكوع إلى أسفل، حيث يمكن في هذه الحالة استخدام الفراغ بين كل من إصبع الإبهام وإصبع السبابة للتمكن من تحرير اليد المقيّدة، ويجب هنا أنّ يتمّ ضرب المهاجم بالكوع إذا حاول الإمساك باليد جيداً، والقيام بذلك حتى تحرير النفس.
التصدّي للّكمات
في حال تعرّض الشخص لأيّ لكمة مفاجئة، فمن الصعب عليه تحديد ما إذا كان المعتدي يحمل أيّة أداة حادة أو غيرها، لذلك يجب عليه التصرّف على أساس وجود آلة حادة، وهنا من الضروريّ الحفاظ على وضوح الرؤية، والحفاظ على وضع الكوع في زاوية تسعين درجة، ومقاومة الهجوم بالذراع.
