books reducing pelvic pain during pregnancy
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Reducing breast pain during pregnancy
# Pelvic pain during pregnancy
# Causes of pelvic pain during pregnancy
# Reducing pregnancy pain
# Reducing upper back pain
# Reducing breast pain before period
# Reducing sore throat pain
# Reducing sciatica pain
# Reducing pregnancy nausea
# Reducing pregnancy fatigue
# Reducing pregnancy cramps
# Reducing colic during pregnancy
# Causes of pelvic bone pain
# Prevention of pelvic bone pain
# The relationship of pelvic inflammatory disease to pregnancy
# Pelvic infection prevents pregnancy
# Prevention and relief of pain
# How to relieve the pain of hemorrhoids
# What is chronic pelvic pain?
# Reducing the pain of wisdom teeth
View more
Source: mawdoo3.com
التخفيف من ألم الحوض أثناء الحمل (Info)
يمكن اللجوء إلى العلاج الفيزيائيّ للتخفيف من ألم الحوض أثناء الحمل؛ والذي يهدف إلى تعليم بعض التقنيّات التي تساعد على تحريك جميع مفاصل الحوض بشكلٍ طبيعيّ، وبعض التمرينات التي تعزّز من قوة عضلات الحوض، بالإضافة إلى تعلّم الوضعيّات المناسبة للولادة، والمخاض، توجد مجموعة من النصائح التي تساعد على التخفيف من ألم الحوض أثناء الحمل، وتشمل ما يأتي:
- الحرص على المحافظة على النشاط والحركة مع تجنّب ممارسة الأنشطة التي تزيد من شدّة الألم.
- الحصول على الراحة الكافية.
- ارتداء الأحذية المسطحة والمدعمة.
- الجلوس عند ارتداء الملابس.
- تطبيق الكمّادات الباردة على مكان الألم.
- النوم بوضعية مريحة.
- تجنّب الوقوف على قدم واحدة، وحمل الأوزان الثقيلة.
- تجنّب ضمّ الساقين فوق بعضهما.
- تجنّب حمل أو دفع الأوزان الثقيلة.
