books reducing breast pain before period

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Reducing breast pain during pregnancy # Symptoms of breast pain before period # Tips to relieve period pain # Reducing breast lump # Breast pain relief tips # Menstrual pain relief # Pre-menstrual pain relief # Reducing upper back pain # Reducing sore throat pain # Reducing sciatica pain # Reducing pelvic pain during pregnancy # Pain two days before period # Reducing menstrual bleeding # Prevention and relief of pain # How to relieve the pain of hemorrhoids # Pain in the left breast # Characteristics of pain in the left breast # Causes of pain in the left breast # Breast pain is a sign of pregnancy # Causes of breast pain during pregnancy

التخفيف من ألم الثدي قبل الدورة (Info)

يُمكن اتباع بعض الطرق الطبيعيّة للتخفيف من ألم الثدي قبل الدورة، ومن هذه الطرق ما يأتي:

ارتداء حمّالة صدر مُناسبة ومُريحة، خلال فترة ما قبل الدورة.
الحدّ من تناول الكافيين.
إضافة بذور الكتان إلى وجبات الطعام.
تناول مكمّلات نبات كف مريم (بالإنجليزية: Vitex agnus-castus).
تناول مكمّلات فيتامين E، بجرعة يوميّة تُعادل 400 ملغرام.
استخدام زيت الأخدرية (بالإنجليزية: Evening primrose oil).
تناول عنصر المغنيسيوم، بجرعة يوميّة تُعادل 400 ملغرام.
تناول الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة والمعادن التي تُسهم في تخفيف ألم الثدي قبل الدورة، مثل: السبانخ، والجزر، والفول السوداني، والموز، والأفوكادو.
مُمارسة التمارين الرياضية.
تجنّب تناوُل المشروبات الكحوليّة.
تجنّب تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون، والأملاح، قدر الإمكان.

يُمكن اللّجوء إلى استخدام أنواع معيّنة من الأدوية للتخفيف من ألم الثدي قبل الدورة، ومن هذه الأدوية نذكر ما يأتي:

مضادّات الالتهاب اللاستيرويديّة التي يمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبيّة، مثل؛ الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، والأسيتامينوفين (بالإنجليزية: Acetaminophen).
مدرّات البول التي تُستخدم للتخفيف من انتفاخ وألم الثدي، في الحالات المتوسطة إلى الشديدة.
حبوب منع الحمل؛ حيث تُستخدم للتخفيف من أعراض ألم الثدي قبل الدورة.
دواء دانازول (بالإنجليزية: Danazol)؛ والذي يتم صرفه في حالات ألم الثدي الشديد.

Source: mawdoo3.com

(2)