books reduce sodium and increase potassium
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Reduce carbohydrates and increase protein
# Reduce carbs and increase protein
# Sodium and potassium tartrate
# Sodium-potassium pump
# Food containing sodium and potassium
# An overview of sodium and potassium
# Foods containing sodium and potassium
# Recommended amounts of sodium and potassium
# The relationship of sodium and potassium to health
# Potassium and sodium
# Deficiency of sodium and potassium in the body
# Food rich in sodium and potassium
# Treatment of sodium and potassium deficiency
# Sodium and potassium in the human body
# Causes of sodium and potassium deficiency
# How to reduce sodium consumption
# Reduce sodium consumption
# Increase potassium intake
# Reducing the amount of sodium intake
# Reducing sodium intake
View more
Source: mawdoo3.com
تقليل الصوديوم وزيادة البوتاسيوم (Info)
يرتبط الصوديوم الموجود في الملح ارتباطاً مباشراً بارتفاع ضغط الدم، لأنّه يزيد من احتباس الماء، أمّا البوتاسيوم يصدّ آثار الملح الضارة، ويمكن إيجاده في الموز، والتونا وغيرها، لكنّ تناول الكثير من البوتاسيوم قد يؤدي إلى عدم انتظام دقات القلب، لذا لا يُنصح بتناول مكملات البوتاسيوم، ويساعد الحدّ من تناول الأطعمة المُصنّعة على تقليل كميات الصوديوم المُستهلكة، حيث يتمّ إضافة الملح أثناء عملية المعالجة، ويمكن استبدال الملح بالأعشاب، كالريحان، وإكليل الجبل، والزعتر، والثوم، والفلفل الحلو، لإضافة النكهة بدلاً من الملح، أو يمكن إضافة التوابل قليلة الملح، كالخردل الأصفر.
