books quit smoking plan
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Your plan to quit smoking
# What happens when you quit smoking?
# Quit smoking for those who are unable to quit
# Why do we gain weight when we quit smoking?
# Why is it so hard to quit smoking?
# What are the ways to quit smoking?
# How do they quit smoking?
# Tips to quit smoking
# Means to help you quit smoking
# Tips to help quit smoking
# Steps to quit smoking
# Why is it time to quit smoking for a cigarette?
# Dale Carnegie quit smoking
# How to quit smoking
# What are the symptoms of quitting smoking?
# How to quit smoking in a week
# The easy way to quit smoking
# Allen Carr Quit Smoking
# Quit smoking
# Quit smoking and phlegm
View more
Source: wikipedia.org
خطة ترك التدخين (Info)
- تحديد يوم مناسب للإقلاع عن التدخين
- اختيار أفضل ما يناسب المريض من علاجات دوائية
- يجب على المريض أن يبذل جهدا استعدادا للإقلاع عن التدخين خلال الأسبوع الذي يسبق اليوم المحدد للإقلاع عنه، مثل محاولة عدم التدخين في الأماكن المغلقة، وتغيير مكان الجلوس المفضل إذا كان في السابق موقعا للتدخين أو يذكره بالرغبة بالتدخين، وإزالة جميع منافض السجائر من المنزل لتجنب الشوق للتدخين وإبقاء الأماكن المغلقة خالية من التدخين، وايجاد طرق لكيفية التعامل مع الرغبات الملحة للتدخين مثل شرب الماء أو الرياضة أو النوم المبكر وغيرها من الأساليب
- التأكيد على أهمية الالتزام بهذه التغييرات في الأسبوع الذي يسبق اليوم المحدد للإقلاع
- الدعم والتشجيع ممن حوله سواء العمل اوالاسرة أو الاصدقاء
