books pregnancy food methods
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How to prepare pregnant food
# Pregnant food in Ramadan
# Pregnant food during the eighth month
# Pregnant food during her second month
# Food that a pregnant woman should eat
# healthy food for pregnant women
# Food and pregnant
# What is urine albumin during pregnancy?
# When does milk form during pregnancy?
# What are the causes of nausea during pregnancy?
# When does vomiting stop during pregnancy?
# What causes the start of labor during pregnancy?
# Pregnancy and pregnancy care
# When does melasma appear during pregnancy?
# Does cough affect pregnancy?
# What are the causes of gas during pregnancy?
# The most important food for pregnant women in early pregnancy
# The correct way to sleep during pregnancy
# Ways to relieve vomiting during pregnancy
# Ways to reduce stress during pregnancy
View more
Source: mawdoo3.com
طرق عمل غذاء الحامل (Info)
الزبادي بالفواكه
المكوّنات:
- كوب من الزبادي.
- حبة من الفاكهة أي نوع.
- كوب من العصير.
- ملعقتان صغيرتان من كلّ من: العسل، والقفشطة.
- ثلاثة مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير:
- نضع جميع المكوّنات في جهاز الخلاط الكهربائي باستثناء العصير.
- نخلط المكوّنات حتى تتجانس، ثمّ نضيف العصير بشكل تدريجي مع الاستمرار بالخلط.
- نسكب خليط الزبادي بالفواكه في أكواب، ونزيّن الأكواب بشرائح من الفاكهة.
البطاطس المشوية فى الفرن
المكوّنات:
- خمس حبات من البطاطا.
- ملعقتان صغيرتان من الطحين.
- أربع ملاعق صغيرة من النشا.
- نصف ملعقة كبيرة من كلّ من: بودرة الثوم، والفلفل الأسود.
- القليل من الكمون.
- ملح وشطة -حسب الرغبة-.
- نصف ملعقة كبيرة من البابريكا.
- زيت زيتون -حسب الحاجة-.
طريقة التحضير:
- نغسل البطاطا بشكل جيد للتخلص من الأتربة، ونقطّعها على شكل هلال مع القشرة.
- نضع البطاطا في قدر من الماء، ونسلقها لمدّّة ثلاث دقائق.
- نضع الطحين، وبودرة الثوم، والنشا، والملح، والفلفل الأسود، والكمون، والشطة، والبابريكا في كيس، ونرجّ الكيس جيداً حتى تختلط المكوّنات مع بعضها.
- ندهن قطع البطاطا بزيت الزيتون، ثمّ نضع البطاطا داخل الكيس، ثمّ نرجّ الكيس حتى تتغطى القطع جيداً.
- نضع البطاطا في صينية الفرن، ثمّ ندخلها إلى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 170 مئوية.
- نترك الصينية في الفرن لمدّة نصف ساعة تقريباً.
أقراص البطاطس المقرمشة
المكوّنات:
- أربع حبات من البطاطا المقشرة.
- ربع حزمة من البقدونس.
- فص من الثوم المهروس.
- ملعقتان من الطحين.
- حبة من البيض.
- جبن موزاريلا حسب الحاجة.
- فلفل، وملح حسب الحاجة.
- زيت للقلي.
طريقة التحضير:
- نبرش حبات البطاطا، ثمّ نضعها في قطعة من القماش، ونضغط على البطاطا جيداً للتخلص من الماء الموجود فيها.
- نضيف جميع المكوّنات إلى برش البطاطا، ثمّ نقرصها على شكل دوائر.
- نقلي أقراص البطاطا في الزيت المسخن على حرارة متوسطة.
سمك السلمون مع الخضار
المكوّنات:
- كيلوغرام من سمك السلمون.
- نصف كيلوغرام من البطاطا.
- نصف كيلو من الجزر.
- حبتان من البندورة.
- ثلاثة فصوص من الثوم.
- نصف ملعقة كبيرة من كلّ من: الفلفل الحار، والملح.
- نصف حزمة من البقدونس.
- نصف ملعقة كبيرة من كلّ من: بهار السمك، والكمون.
- ليمون.
طريقة التحضير:
- نغسل السمك جيداً، وننقعه بالبهارات، والليمون، ونتركها مدّة نصف ساعة.
- نقشر البطاطا، ونقطعها، ثمّ نضعها في في صينية الفرن.
- نضيف السمك فوق البطاطا، ثمّ نضع الثوم، والفلفل الحار، والبقدونس.
- نضيف البطاطا، والجزر المقطعة، ثمّ نضيف زيت الزيتون، والملح، وفنجان من الماء ثمّ نغلفها بالقصدير وندخلها إلى الفرن لمدّة ربع ساعة، ونرفع القصدير عن الصينية، ثمّ نحمرها.
