books pregnant food during the eighth month
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Pregnant woman traveling in the eighth month
# Tips for pregnant in the eighth month
# Symptoms of pregnancy during the eighth month
# Preeclampsia in the eighth month
# Information about pregnancy in the eighth month
# The fetus in the eighth month of pregnancy
# The eighth and ninth month of pregnancy
# Pregnant food during her second month
# Fetal development in the eighth month
# Symptoms of childbirth in the eighth month
# Abdominal stony in the eighth month
# What week does the eighth month begin?
# The position of the fetus in the eighth month
# The fetus at the end of the eighth month
# Baby development in the eighth month
# What is the eighth month in the calendar year?
# What is the eighth month in the Hijri year?
# The death of the fetus in the eighth month
# Fetal movement in the eighth month
# Baby foods in the eighth month
View more
Source: mawdoo3.com
غذاء الحامل خلال الشهر الثامن (Info)
في الحقيقة، إنّ اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل أمر أساسيّ ومهم للمُحافظة على صحة المرأة الحامل والنمو السليم للجنين، والوقاية من العديد من المشاكل الصحية؛ كفرط الزيادة في الوزن، وسكّري الحمل (بالإنجليزيّة: Gestational Diabetes)، وفقر الدم، والولادة المُبكّرة، وولادة جنين بوزن أقل من الطبيعي. وعادة ما تُنصح الأم بتناول الغذاء المُتنوّع والصحيّ بالإضافة لزيادة ما يُقارب 300 سعرة حراريّة يوميّاً؛ حيثُ إنّ الأم خلال هذه الفترة تقوم بتوفير الغذاء لشخصين، فيُنصح بتناول ما يُقارب 2400 سعرة حراريّة يوميّاً خلال المرحلة الثالثة من الحمل، وتتضمن المواد الغذائيّة الآتية:
- الكربوهيدرات: يُنصح بتناول 9-11 حصّة من الكربوهيدرات يوميّاً، لما لها من فائدة في توفير الطاقة لجسم الحامل والجنين. ومن الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات: الأرز، والخبز، والحبوب، والمعكرونة.
- الخضروات والفواكه: يجدر بالحامل تناول 3-4 حصص من الفواكه يوميّاً، بالإضافة لحوالي 4-5 حصص من الخضراوات، وذلك لاعتبارها مصادر غنية الجسم بحمض الفوليك، والحديد، والعديد من الفيتامينات.
- مُشتقّات الحليب: وذلك لتزويد الجسم بالبروتين، والكالسيوم، والفسفور، ويُنصح بثلاث حصص من الحليب ومشتقاته يوميّاً.
- الدهون والزيوت: تُنصح الحامل بتناول كميّات مُعتدلة من الدهون الصحيّة؛ حيُث إنّها مُهمّة لتوفير الطاقة للجنين على المدى البعيد، بالإضافة لما لها من أهميّة في النموّ الدماغي للجنين.
