books nose slimming exercises
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Nose slimming mixtures
# Nose slimming methods
# Nose reduction exercises
# Exercises to make the nose beautiful
# Reducing the nose with exercises
# Other exercises for slimming hands
# Exercises for slimming fingers and hands
# Face slimming exercises
# Waist slimming exercises
# Abdominal slimming exercises
# Abdominal and waist slimming exercises
# Thigh slimming exercises
# Legs slimming exercises
# Shoulder slimming exercises
# Back slimming exercises
# Body slimming exercises
# Arm slimming exercises
# Exercises to slim the waist and sides
# Exercises to lose weight
# Exercises to slim the thighs
View more
Source: mawdoo3.com
تمارين لتنحيف الأنف (Info)
هناك العديد من التمارين التي من شأنِها تقليص حجم الأنف، لكنها تختلفُ عن باقي التمارين الأخرى، فهي عبارة عن جلسات من اليوغا التي تصغّر الأنف طبيعياً، وهي:
- نجلسُ في وضعيّة الاسترخاء، ثم نفتح الفم، مع الحفاظ على شدّه إلى الأمام قدر المستطاع، وبأكبر مسافة ممكنة.
- نضع إصبح السبابة على الأنف ونحرّكه بشكل موازٍ للأنف من كلا الجانبين.
- نجلس في مكان هادىء، ثم نأخذ نفساً عميقاً جداً، بحيث يكون الشهيق والزفير من الأنف، ويجب أن يكون الشخص مفتوح العينين، متجهاً في نظره للأعلى.
- في هذا التمرين كلّ ما علينا فعلُه هو الضغط باليد على فتحات الأنف وتحريكها، مع تحريك الفكّ للأعلى وللأسفل في الوقت نفسه.
