books natural exercises for fattening the cheeks
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تمارين طبيعية لتسمين الخدود (Info)
يوجد بعض الطرق الطبيعية التي تعمل على جعل خدودك ممتلئة وذلك عن طريق القيام ببعض التمارين التي تساعدك في هذا، وسنقوم فيما يأتي بشرح هذه الطرق لك:
تمارين اليوغا
تعمل تمارين اليوغا على تحفيز الدورة الدموية وتدفقها إلى خدودك بشكلٍ أكبر، وهذا بدوره يؤدي إلى جعل خدودك تبدو ممتلئةً أكثر. ويجب التنويه إلى أن هذا التمرين لن يحدث فيه نمو للدهون تحت جلدك، وإنما هي فقط طريقة تجعل الخدود تبدو بحجمٍ أكبر، وفيما يأتي شرح لهذه التمارين، التي ينصح أن تقومي بها بشكلٍ يومي:
- قومي بالجلوس على كرسي بوضعية يكون فيها ظهرك مستقيماً.
- أنزلي كتفيك بشكلٍ مريح، وحاولي قدر الإمكان أن تبعدي أي ضغوطات عن هذه المنطقة.
- ارفعي صدرك باتجاه الأعلى.
- افتحي فمك بالطريقة التي تتحدثين بها مع شخصٍ ما، ويكون مستوى صوتك أثناء المحادثة قليلاً نسبياً، أو متوسط الارتفاع.
- قومي بثني شفتيك السفلى والعليا إلى الداخل، بحيث تعملي على تغطية الصف الأمامي من أسنانك.
- شدي زوايا فمك إلى الوراء باتجاه الداخل، بحيث تجعليهما أقرب ما يمكن إلى أسنانك.
- حركي ذقنك باتجاه الأمام.
- دعي وجهك على هذه الحالة لمدةٍ تصل إلى ٩٠ ثانية، وعندها سوف تشعرين بأن عضلات خديك، وفمك قد أصبحت مشدودة.
- أريحي وجهك ببطءٍ وأعيديه إلى وضعه الطبيعي.
قرص الخد
يعمل قرصك لخدودك على إكسابهما لوناً وردياً جميلاً بطريقة طبيعية، وبالتالي فإنه يجعلهما أكثراً إشراقاً، وهذا ما يؤدي إلى جعلهما يبدوان للناظر بحجم ممتلئ أكثر مما إذا كانت الخدود صفراء وشاحبة. وطريقة تطبيق هذا التمرين سهلة وبسيطة فكل ما عليك فعله هو أن تقومي بالإمساك بخدك وكأنك تقرصينه، ثم تقومين بسحبه إلى الأعلى بطريقة لطيفة ورقيقة ومن ثم تعاودين إرجاعه إلى الأسفل، وهكذا تكملين لكل خد.
تدليك الخدود
يساعد تدليك خدودك على جعلهما بمظهرٍ ممتلئ، ولكن يجب عليك استخدام الزيوت الأساسية لهذه المهمة، حيث تعمل هذه الزيوت على إعطاء خدودك مظهراً صحياً، وبريقاً جميلاً، ومن الأمثلة على الزيوت الأساسية زيت اللافندر، زيت الزيتون، زيت اللوز، زيت جوز الهند، زيت الجيرانيوم.
