books improve heart health
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تحسين صحة القلب (Info)
بيّنت بعض الدراسات إلى أن اليوغا يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث وجدت إحدى الدراسات على مجموعة من المشاركين الذين تزيد أعمارهم عن 40 سنة، ويمارسون اليوغا لمدة خمس سنوات كان لديهم ضغط دم ومعدل نبض أقل من أولئك الذين لم يمارسوا اليوغا، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل القلب، كالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، لذا قد يساعد إنقاص ضغط الدم على تقليل مخاطر هذه المشاكل، وتشير بعض الأبحاث إلى أن دمج اليوغا في نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الحد من تطور أمراض القلب، وتتبعت دراسة على 113 مريضا يعانون من أمراض القلب آثار تغيير نمط الحياة التي شملت سنة واحدة من التدريب اليوغا إلى جانب التعديلات الغذائية وإدارة الإجهاد، فانخفض مستوى الكوليسترول الأجمالي بنسبة 23 ٪، وانخفض مستوى كولسيتورل LDL بنسبة 26 ٪، وتوقف تطور مرض القلب في 47 ٪ من المرضى.
