books healthy weight and its importance
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
الوزن الصحي وأهميته (Info)
يُعدُّ الحفاظ على الوزن الصحي أمراً مهمّاً جدّاً للمحافظة على صحة الجسم العامة، إذ يمكنه أن يساعد على زيادة الشعور بالرضا عن النفس، ومنح المزيد من الطاقة للاستمتاع بالحياة، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحيّة، والسيطرة عليها عند المصابين بها، لذا فإنَّ خطر الإصابة بالمشاكل الصحيّة الخطيرة عند المصابين بزيادة الوزن والسمنة قد يزداد، بما في ذلك أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وحصى المرارة، ومشاكل التنفس، وبعض أنواع السرطان.
أمَّا الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن فهم عادةً لا يحصلون على السعرات الحرارية الكافية لتغذية أجسامهم، وقد يعاني هؤلاء الأشخاص من سوء التغذية في كثيرٍ من الأحيان، ولا يتعلّق النجاح في الوصول إلى الوزن الصحي والحفاظ على ثباته بإجراء تغيّرات قصيرة المدى على النظام الغذائي، إنَّما يتعلق بنمط حياة متكامل يشمل الغذاء الصحي، والنشاط البدني المنتظم، وتحقيق التوازن بين السعرات الحرارية المُستهلكة والسعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم، وذلك للمحافظة على الصحة الجسدية الحالية، ومع التقدّم في العمر، وسيُذكر في هذا المقال طرقاً مختلفة لتقييم وزن الجسم.
