books healthy diet regimen
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# What is the water diet regimen?
# Best abdominal diet regimen
# daily diet regimen
# healthy exercise regimen
# water diet regimen
# Healthy eating method for diet
# Tips for a healthy diet
# Healthy diet steps
# An overview of diet and healthy food
# Follow a healthy diet
# healthy diet
# Healthy foods for diet
# Effective healthy diet
# What is a healthy diet?
# What is the Luqaimat diet?
# healthy diet
# Sofrat Anahid for a healthy diet
# Chemical diet and healthy diet
# teenage health regimen
# What is a healthy balanced diet?
View more
Source: mawdoo3.com
نظام رجيم صحي (Info)
وجبة الإفطار ثابتة لكلّ أيام الأسبوع وهي كالآتي: حبّة من الخيار، وبيضتان مسلوقتان، وشرائح من المرتديلا حسب الحاجة.
اليوم الأول
- وجبة الغداء: صحن من سلطة الخضار المفضّلة عدا الجزر، والبندورة.
- وجبة العشاء: علبة من اللبن الرائب، وشريحة ستيك مشويّ دون ملح.
اليوم الثاني
- وجبة الغداء: علبة من اللبن الرائب مع ملعقة من بذور الكتان، وقطعة من الدجاج مسلوقة أو مشويّة.
- وجبة العشاء: طبق من السلطة مكوّن من البقدونس، والملفوف، والخسّ، والفلفل الأخضر، والخيار، وبيضتسن مسلوقتين.
اليوم الثالث
- وجبة الغداء: قطعة من الجبن منزوع الدسم.
- وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق أو قطعة من اللحم المفروم المشوي.
اليوم الرابع
- وجبة الغداء: حبّة أو حبتين من ثمار الكيوي.
- وجبة العشاء: علبة من اللبن الرائب مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة، علبة من التونة مصفاة من الزيت.
اليوم الخامس
- وجبة الغداء: صحن من الخضار المسلوق بدون إضافة الملح.
- وجبة العشاء: كأس من اللبن الرائب خالي الدسم، و صحن من السلطة، وعلبة من التونة بدون زيت.
اليوم السادس
- وجبة الغداء: صحن من السلطة مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة، وقطعة من اللحم المسلوق.
- وجبة العشاء: صحن من الشاورما فقط.
اليوم السابع
- وجبة الغداء: كأس من اللبن، وصحن من سلطة الخضروات، وقطعة من الدجاج المسلوق أو المشويّ.
- وجبة العشاء: كأس من اللبن، وثلاث شرائح من المرتديلا البقريّة.
