books healthy chicken tandoori
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Indian tandoori chicken
# Tandoori rice with chicken
# How to make tandoori chicken
# Tandoori chicken recipe
# Indian tandoori chicken seasoning
# Tandoori chicken skewers
# Tandoori chicken wings
# Tandoori chicken
# Tandoori chicken work
# Tandoori chicken preparation
# Tandoori chicken with paratha bread
# Tandoori chicken with tamarind
# Oven Tandoori Chicken
# Healthy chicken nuggets
# Healthy chicken kofta sandwiches
# A healthy way to prepare chicken
# Healthy chicken shawarma
# Healthy Breaded Chicken Nuggets
# Prepare healthy ginger chicken
# Make healthy chicken with onions
View more
Source: mawdoo3.com
تندوري الدجاج الصحي (Info)
| مدّة التّحضير | عشرون دقيقة |
| تحتوي على | 125 سعراً حرارياً |
| تكفي لـِ | شخصين |
المكوّنات
- كوب ونصف من الزّبادي قليل الدسم.
- ملعقتان كبيرتان من البصل المبشور.
- ملعقة كبيرة من الزّنجبيل الطّزج المبشور.
- ملعقة كبيرة من زيت الكانولا.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من جريش الفلفل الأحمر.
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
- ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
- أربع قطع من صدور الدّجاج بدون جلد.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقتان من الكزبرة الخضراء المفرومة.
طريقة التّحضير
- خلط كلٍ من: الزّيت، الزّنجبيل، الثوم، الملح، الفلفل، الكركم، جريش الشّطة، عصير اللّيمون، والزبادي مع بعضها في وعاء ثمّ إضافة صدور الدّجاج وتركها لتنقع في الصوص وتتشرّب النّكهة في الثلاجة لمدّة ساعتين.
- تسخين الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين مئوية.
- إخراج قطع الدّجاج من الثلاجة ونقلها إلى صينية الفرن المرشوشة برذاذ الزّيت.
- إدخال الصينية إلى الفرن وتركها لتُطهى وتتحمّر مدّة خمس عشرة دقيقة حتّى تتحمّر الأطراف وتصبح ذهبية اللّون.
- إخراجها من الفرن وتقديم قطع تندوري الدّجاج الشهية إلى جانب سلطة الخضار وتزيينها بالكزبرة المفرومة.
