كتب healthy chicken tandoori
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الدجاج التندوري الهندي
# أرز التندوري مع الدجاج
# طريقة عمل تندوري الدجاج
# طريقة الدجاج التندوري
# تتبيلة الدجاج الهندي التندوري
# تندوري أسياخ الدجاج
# تندوري أجنحة الدجاج
# دجاج تندوري
# عمل دجاج تندوري
# إعداد دجاج تندوري
# دجاج تندوري مع خبز البراتا
# دجاج تندوري بالتمر الهندي
# دجاج تندوري بالفرن
# ناغيت الدجاج الصحي
# سندويشات كفتة الدجاج الصحية
# طريقة صحية لإعداد الدجاج
# شاورما الدجاج الصحية
# ناغيت الدجاج صحي بالبقسماط
# إعداد دجاج صحي بالزنجبيل
# عمل دجاج صحي بالبصل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تندوري الدجاج الصحي (معلومة)
| مدّة التّحضير | عشرون دقيقة |
| تحتوي على | 125 سعراً حرارياً |
| تكفي لـِ | شخصين |
المكوّنات
- كوب ونصف من الزّبادي قليل الدسم.
- ملعقتان كبيرتان من البصل المبشور.
- ملعقة كبيرة من الزّنجبيل الطّزج المبشور.
- ملعقة كبيرة من زيت الكانولا.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من جريش الفلفل الأحمر.
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
- ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
- أربع قطع من صدور الدّجاج بدون جلد.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقتان من الكزبرة الخضراء المفرومة.
طريقة التّحضير
- خلط كلٍ من: الزّيت، الزّنجبيل، الثوم، الملح، الفلفل، الكركم، جريش الشّطة، عصير اللّيمون، والزبادي مع بعضها في وعاء ثمّ إضافة صدور الدّجاج وتركها لتنقع في الصوص وتتشرّب النّكهة في الثلاجة لمدّة ساعتين.
- تسخين الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين مئوية.
- إخراج قطع الدّجاج من الثلاجة ونقلها إلى صينية الفرن المرشوشة برذاذ الزّيت.
- إدخال الصينية إلى الفرن وتركها لتُطهى وتتحمّر مدّة خمس عشرة دقيقة حتّى تتحمّر الأطراف وتصبح ذهبية اللّون.
- إخراجها من الفرن وتقديم قطع تندوري الدّجاج الشهية إلى جانب سلطة الخضار وتزيينها بالكزبرة المفرومة.
