بعض النصائح للحصول على بشرة لامعة:
- شرب كميات كافية من الماء يومياً: يساعد الماء على تنظيف البشرة وجعلها أكثر لمعاناً.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا3، وتوجد في الأسماك والجوز؛ والأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه والمكسرات.
Source: mawdoo3.com