books general tips for brighter skin

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Habits that make skin brighter # Brighter Horizons Academy Today # General tips for white and clear skin # General tips for whiter skin # clear skin tips # Nutrition tips for healthy skin # Glossy skin tips # Tips for healthy skin during summer # Tips for a lighter complexion # Steps and tips for pure skin # Steps and tips for smooth skin # highlight # Tips to increase the radiance of the skin # Tips to maintain the radiance of the skin # What are the benefits of fenugreek for facial skin? # Recipes for fresh and radiant skin # Benefits of salt for facial skin # Nourishing foods for clear skin # Recipes for clear skin # Benefits of oatmeal for facial skin

نصائح عامة لبشرة أكثر إشراقا (Info)

هذه أهمّ الخطوات والنّصائح للحصول على بشرةٍ مشرقةٍ ونضرة:

شرب كميّاتٍ وفيرةٍ من الماء للحفاظ على ترطيب ونضارة البشرة.
تناول الأغذية الغنيّة بالأوميغا-3 والفيتامينات، كتناول الخضراوات والفواكه الطّازجة.
تناول حبوب الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة والمعادن.
تجنّب تناول الكثير من السكريات أو الأملاح.
تقشير البشرة مرّةً واحدةً أسبوعيّاً على الأقل لإزالة الجلد الميّت، ويفضّل عمل تقشير طبيعيٍّ مكوّن من السكر والعسل.
وضع مرطّب البشرة باستمرار على الوجه والرّقبة.
حماية البشرة من أشعّة الشّمس، وذلك بوضع واقي الشّمس عند الخروج تحت الشمس.
ممارسة التّمارين الرّياضيّة كلّ صباح عند الاستيقاظ من النّوم، فالرّياضة تنشط الجسم والبشرة.
غسل الوجه وتنظيفه صباحاً ومساءً باستخدام غسولٍ خفيفٍ على البشرة ومناسب لنوعها وحاجاتها.
عمل حمّام بخارٍ للوجه لفتح مسامات البشرة وتنظيفها بعمق، وذلك بغلي ماء ووضع زيت النّعناع أو اللاّفندر أو الّليمون أو البابونج فيه، ووضع المغلي تحت الوجه، وجعل البخار يتصاعد إلى الوجه مدّة 15 دقيقةٍ، ثمّ القيام بغسل الوجه لإغلاق المسام.
تجنّب التّدخين، فهو يسبّب ضرراً كبيراً للبشرة.
الحصول على ساعات نومٍ كافيةٍ -تقريباً 9 ساعات- يوميّاً، وذلك لتجنّب ظهور الهالات السّوداء تحت العين وظهور البشرة وكأنّها متعبة.