كتب general tips for brighter skin

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# عادات تجعل البشرة أكثر إشراقا # أكاديمية آفاق أكثر إشراقا اليوم # نصائح عامة لبشرة بيضاء وصافية # نصائح عامة لبشرة أكثر بياضا # نصائح لبشرة صافية # نصائح غذائية لبشرة صحية # نصائح لبشرة لامعة # نصائح لبشرة صحية خلال الصيف # نصائح لبشرة أفتح # خطوات ونصائح لبشرة نقية # خطوات ونصائح لبشرة ناعمة # البقعة الأشد إشراقا # نصائح تزيد من إشراقة البشرة # نصائح للمحافظة على إشراق البشرة # ما هي فوائد الحلبة لبشرة الوجه # وصفات لبشرة نضرة ومشرقة # فوائد الملح لبشرة الوجه # أطعمة مغذية لبشرة صافية # وصفات لبشرة صافية # فوائد الشوفان لبشرة الوجه

عرض المزيد

نصائح عامة لبشرة أكثر إشراقا (معلومة)

هذه أهمّ الخطوات والنّصائح للحصول على بشرةٍ مشرقةٍ ونضرة:

شرب كميّاتٍ وفيرةٍ من الماء للحفاظ على ترطيب ونضارة البشرة.
تناول الأغذية الغنيّة بالأوميغا-3 والفيتامينات، كتناول الخضراوات والفواكه الطّازجة.
تناول حبوب الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة والمعادن.
تجنّب تناول الكثير من السكريات أو الأملاح.
تقشير البشرة مرّةً واحدةً أسبوعيّاً على الأقل لإزالة الجلد الميّت، ويفضّل عمل تقشير طبيعيٍّ مكوّن من السكر والعسل.
وضع مرطّب البشرة باستمرار على الوجه والرّقبة.
حماية البشرة من أشعّة الشّمس، وذلك بوضع واقي الشّمس عند الخروج تحت الشمس.
ممارسة التّمارين الرّياضيّة كلّ صباح عند الاستيقاظ من النّوم، فالرّياضة تنشط الجسم والبشرة.
غسل الوجه وتنظيفه صباحاً ومساءً باستخدام غسولٍ خفيفٍ على البشرة ومناسب لنوعها وحاجاتها.
عمل حمّام بخارٍ للوجه لفتح مسامات البشرة وتنظيفها بعمق، وذلك بغلي ماء ووضع زيت النّعناع أو اللاّفندر أو الّليمون أو البابونج فيه، ووضع المغلي تحت الوجه، وجعل البخار يتصاعد إلى الوجه مدّة 15 دقيقةٍ، ثمّ القيام بغسل الوجه لإغلاق المسام.
تجنّب التّدخين، فهو يسبّب ضرراً كبيراً للبشرة.
الحصول على ساعات نومٍ كافيةٍ -تقريباً 9 ساعات- يوميّاً، وذلك لتجنّب ظهور الهالات السّوداء تحت العين وظهور البشرة وكأنّها متعبة.