books foods to prevent colon cancer
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
أطعمة للوقاية من سرطان القولون (Info)
يُعدّ القولون من الأجزاء الأساسية في الجهاز الهضمي، ولهذا السبب فإنّ من المهم الحفاظ على صحته، وذلك بتناول الأطعمة المفيدة له؛ حيث يمكن أن يُصاب القولون بعددٍ من الأمراض المختلفة، والتي تؤدي إلى تغيّرٍ في النظام الغذائيّ المُتبّع، وذلك بالحرص على تناول أطعمةٍ معيّنة، وتجنّب بعضها، ومن الأمراض التي قد يُصاب بها: التهاب القولون التقرحي (بالإنجليزيّة: Ulcerative colitis)، ومرض كرون (بالإنجليزيّة: Crohn's disease)، والقولون العصبي، وسرطان القولون والمستقيم، وبالاعتماد على مركز السيطرة والوقاية من الأمراض، وُجِد أنّ سرطان القولون والمستقيم يُعدّ السبب الثاني المؤدي إلى الوفاة من بين أنواع السرطان الأخرى، وفي هذه الحالة فإنّ الطعام المُتناول له أهمية كبيرة في التأثير على صحته؛ وفيما يأتي ذكرٌ لبعض النصائح التي يُفضّل اتبّاعها:
- تناول الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف؛ مثل: الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور.
- شُرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم؛ كالخضراوات الداكنة، وشُرب الحليب.
- تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين د.
- الحدّ من استهلاك اللحوم الحمراء، واللحوم المُصنّعة.
